兒童便秘是許多媽媽都會面臨的一個棘手問題。兒童便秘可以由多種因素引起，如長期飲食不足造成營養缺乏，腸道無力蠕動，引發便秘。或是兒童食物中的蛋白含量過高、缺乏纖維，不良的生活習慣與排便習慣，突發的精神刺激等，這些情況都可引發兒童便秘。

怎麼防治兒童便秘？

1

合理飲食

兒童的飲食要規律，因為兒童胃容量小，可少食多餐，每餐八分飽。家長也可根據孩子每日所需的營養，為孩子提供三頓正餐兩頓副餐。食物不可過於精細，可多食五穀雜糧、蔬菜水果等富含纖維類食物，如杏鮑菇、西蘭花、西瓜、香瓜、豆類等。6個月以內的寶寶儘量保證母乳餵養，如果是喝奶粉的寶寶，注意衝調比例是否正確。對於已經發生便秘的兒童，還需忌食辛辣刺激之品，如辣椒、醋等，避免便秘病情加重。

2

養成良好的排便習慣

每天定時排便、勿憋便，兒童在3個月以上時即可訓練排便，使其逐漸形成條件反射，定時產生便意。兒童可在每天晨起時，服用一杯溫開水後進行排便。排便時需專心、順其自然，大便排乾淨後即終止，若未能排出，則蹲或坐十分鐘，專心排便。排便時也切忌用力過猛，以免引起痔瘡、 脫肛等情況。排便時還需注意姿勢的正確，正確的姿勢更容易促進大便的排出，3-4 歲的兒童可使用小兒坐盆或排便椅。

3

適當運動

可鼓勵兒童積極鍛鍊、增加運動，減少看手機玩遊戲時間，多參與室外活動，以促進胃腸蠕動，增強消化功能，改善便秘。此外，便秘兒童可以在排便前做下蹲運動，增加腹壓，促進大便排出。

4

按摩促進胃腸蠕動

父母可透過給兒童進行按摩的方法， 增強腸胃的蠕動，以幫助兒童緩解便秘症狀。以兒童肚臍為中心， 按順時針方向，持續按摩 3-5 分鐘，每天可按摩2次。也可以輕壓兒童左下腹數次，以刺激直腸收縮，使兒童排便更加順暢。

5

養成良好生活習慣

每天按時作息，需注意兒童每天睡眠時間是否充足，因為缺乏規律的睡眠也可致使兒童便秘。每天喝水不少於2000毫升，補充水分，濡潤胃腸，改善便秘。

6

心理指導

當兒童不小心把大便拉到褲子上時，勿斥責與打罵，避免給兒童留下“排便是一種不好行為”，這樣的錯誤暗示，使得兒童從心理上厭惡排便，造成便秘。部分兒童因為害怕黑暗，在夜晚時不敢上廁所，長期憋著，造成便秘。也有部分父母要求兒童排便時，未排出不允許離開，使得兒童對排便這種行為產生牴觸、抗拒，從而引發兒童便秘。所以父母應該正確引導兒童，暗示兒童排便是人的一種正常生理現象，不小心弄髒褲子時，避免勿斥責與打罵，多給予理解 與關愛。夜晚上廁所害怕時，可陪同一起，營造良好的排便環境， 逐漸訓練兒童的膽量，安撫兒童的心理，正確訓練兒童排便，勿採取過激言語與手段。

7

藥物治療

在醫生的指導與建議下，長期便秘兒童可合理使用乳果糖等滲透性瀉劑治療便秘。緊急情況可採用開塞露與肥皂條塞肛潤腸通道，也可選用生理鹽水灌腸治療。慎用刺激性瀉劑，以免損害小兒腸道黏膜，造成功能紊亂。此外， 中藥在治療兒童便秘上也有很大的成效。中醫認為，兒童為稚 陰稚陽之體，陽常有餘、陰常不足，兒童患病多從陽化、從熱化。兒童便秘多為兒童胃腸結熱、津虧腸燥所致，治療上多采用通腑瀉熱、滋陰潤燥類中藥，如大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯、增液湯等，以達到退熱、潤腸、通便的效果。

參考文獻：

陳莉萍：兒童便秘的防治。

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