隨著歲月的流逝，女人會愈發的成熟，而容顏也會隨著年齡的增長髮生改變，細紋、歲月的痕跡都開始浮現在面部。想要呵護臉部面板，必先學會養心。對於時間爬上了眼角，出現褶子的時候，我們無需唉聲嘆氣，也無需與豆蔻年華的少女相比，不要自怨自艾感嘆青春一去不回、朱顏暗換。此時應調整“心態”重新出發，這一次，是以全新的自己出發。這時的你，與豆蔻年華的少女相比，具有了一定的經濟條件，可以去做自己想做的事情，因此，心態才是永恆！

所謂容顏，不過是人瞬間表情的凝固，悲觀的人，長期愁眉苦臉，一臉的褶子；樂觀的人，喜笑顏開，都是爽朗的笑聲。所以，要想保持年輕態，首先就是養心，而如何保持良好的心態，是女人一生的學問！養好心情才會更加年輕，女性修身養性不妨從這3方面入手。

1.保持樂觀

衰老是人生中必會經歷的事情，也是無法逃避的事實，我們改變不了容顏易老，那就堅持“人老心不老”的原則，以樂觀的心態面對臉上的皺紋和鬆弛的面板。科學家指出，樂觀的心態可以減緩人類的衰老和死亡的過程，對於樂觀對待生老病死的人而言，比悲觀主義者要更加長壽！這是由於良好的心情狀態，能使得“心態”更加的積極與陽光，避免陰暗面“找上門”，這是最有效的“養心”方式！據科學家解釋，積極的人生態度會影響體內的化學平衡，進而影響一個人的壽命健康。

2.大笑

開懷大笑是最有效的減壓方式。據研究發現，人體每天都會產生3000多個癌細胞，以及50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者”細胞。根據實驗表明，對於剛剛開懷大笑的人，體內的“殺傷者細胞”會出現明顯的增加，而對於消極悲觀的人，體內的“殺傷者細胞”出現減少。中醫常說：“常笑宣肺”，捧腹大笑與開懷大笑都是很好的呼吸運動，它不僅能使得肺部得到擴張，為胸部傳輸更多的氧氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，還能使女性的乳房產生一定的膨脹感，以防止胸下垂。所以，對於女性朋友，要保持良好的心態，積極面對生活的種種，以陽光、樂觀、開懷的心態去對待每一天！

3.補充營養

調節心態與情緒的同時，也要注意日常的飲食健康，需要合理搭配，營養攝入合理，便能有效地對抗衰老。在飲食方面，優先選擇優質蛋白質、維生素與礦物質豐富的果蔬，以及脂肪含量少的肉類。還可以選擇輔助抗衰老的保健食品，來達到緩解衰老的作用！對於飲食搭配，要注意均衡營養！

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