腦溢血，屬於“腦中風”的一種，是中老年高血壓患者中，常見的嚴重腦部併發症。

腦溢血不僅死亡率很高，並且倖存者中也都會留下運動障礙、認知障礙、言語吞嚥障礙等後遺症。

通常起病急，發展迅速，一旦發生，就很可能引起死亡。

深夜醫院傳來救護車“嗡嗡”的聲音，一名女子被推下車，一旁的家屬大喊著：“她快不行了，醫生呢？醫生，快救救她……”

此時的女子，已經陷入了深度昏迷，血壓異常高，血氧卻持續降低。

於是，醫生和護士們趕緊將女子推進CT室。果然，發現她的左枕葉腦出血50毫升，是很嚴重的腦溢血了。

醫生立即決定進行手術，對女子進行搶救，可手術進行了3個多小時，還是由於出血量太大，腦溢血離世！

從家屬口中瞭解到，事發前女子在跳廣場舞，之後一直喊頭疼，還伴有噁心嘔吐的情況。

直到回家，半夜突然倒地不起，送往醫院。

原來，女子名叫影子，今年35歲，雖然身高不高，但是影子已經有180多斤了，平時也很愛吃。

這天也是晚上剛吃完飯，影子窩在沙發看電視，丈夫自己收拾桌子，這天丈夫心情也不是很好。

就對影子生氣地說：“在家也不幹活，都這麼胖了，領著你出去我都覺得丟人。。。”

影子就和丈夫吵起來了嗎，兩個人誰都不讓著誰，都說了一些難聽的話。

影子的丈夫一直說影子太胖了，怎麼地，怎麼地的，影子的很傷自尊。

隨後她立刻站了起來，跑了出去，公園有一夥廣場舞阿姨，於是她便進入人群跳起了廣場舞。

影子也想著自己要減肥，跳得很猛，不料，跳完之後，影子突然感到頭痛，以為是累的，就回家休息了；

誰知半夜頭痛加重，突然昏倒在地。丈夫便趕緊將她送到醫院，沒想到還是不幸離世了。

醫生聽後，搖頭嘆息：兩件事害了她！

1、過度肥胖

肥胖，是導致腦卒中的危險因素之一。

肥胖的人，體內血脂相對較高，血壓也相對較高，這就為腦卒中埋下了隱患。

另外，肥胖者，血液相對粘稠，如果在血液達到腦血管以後，致使腦血管變窄而堵塞，這就造成了缺血性腦卒中。

2、情緒激動

情緒，也是導致腦出血的重要因素之一。

患者多數是由於情緒激動：悲傷、憤怒、暴躁等而誘發血壓升高，致使腦血管發生破裂，繼而導致腦出血。

3種食物，會給血管“添堵”，勸你還是少碰！

1、食物過鹹

日常生活中，如果飲食過鹹，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，進而影響心腦血管的健康。

另外，也有研究發現，10%的心腦血管疾病，都是與飲食過鹹，鹽攝入過多有關！

2、食物過油

過多攝入油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致血液粘稠。

長此以往，甘油三酯會沉積在血管壁上，形成斑塊，阻礙血液流通，堵塞血管，增加腦梗風險。

3、食物過甜

有關資料顯示，長期進食過甜的食物，會增加死亡的風險。

攝入糖分過多，會刺激體內胰島素水平升高，促使血管緊張度增加，容易誘發高血壓，進而增加腦梗的風險。

生活中，預防腦溢血，謹記“4個一點”！

一、茶水喝一點

高血壓者，經常喝點代茶飲，有助於降脂降壓，養護血管健康。

常飲茶，可稀釋血液，消脂排毒，對心血管健康，大有益處。

冬青荷葉茶，泡水喝，可調理血脂，降壓，促排毒，有益心腦血管健康。

用蒲公英，荷葉，冬青，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

蒲公英，十分常見，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，有益心血管健康。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

冬青，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

這樣搭配泡水喝，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

二、脾氣小一點

生活中，很多人的氣性較大，尤其喜歡生氣，然而對於高血壓患者來說，脾氣暴躁卻可能會引起嚴重的後果。

一個人在發怒的時候，腎上腺素會分泌增多，就容易導致血壓驟然升高，從而增加腦出血的發生風險。

就像悲傷、憤怒、暴躁等情緒，更應該儘量避免。

三、睡眠多一點

長期熬夜、睡眠不足，這都是加速腦溢血的危險因素。

因為人在熬夜時，會使人體處於應激狀態，促使腎上腺素等激素大量分泌，從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，增加腦血管病變的風險。

且長期熬夜可直接誘發腦中風，所以，預防腦溢血切忌熬夜，日常保證良好的睡眠，每晚7小時以上為宜。

四、運動勤一點

生活中除了進行有氧運動，還可以多活動活動手指。

因為手指與大腦皮層聯絡緊密，多動手指可以刺激大腦皮層，增加大腦的靈敏度，有預防腦血管病變和幫助患者修復的作用。

堅持用左右手做空手抓的動作，每次做50下，每天早、中、晚各3次。

這樣可以鍛鍊大腦血管壁，避免血管壁因過於脆弱而發生破裂。

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