提起溼氣，或許現在沒有幾個人能夠保證說自己沒有溼氣的。現在大家的飲食和生活習慣普遍都不太好，時間長了或多或少都有點溼氣。溼氣是我們中醫上的一種概念，中醫認為我們的有風、寒、暑、溼、燥、火是我們身體的六種邪氣，其中溼氣是最難除的，溼氣不除百病生的說法也由此而來。那麼如何判斷自己溼氣是否過重呢？如何去除體內的溼氣？今天就一起來了解下。

如何判斷自己的體內溼氣是否過重？溼氣重的幾種表現，如果有說明體內的溼氣有點重了

溼氣重的人舌苔發黃並且比較厚

舌為心之苗，又為脾之外厚，溼氣重的人多是因為脾虛，所以從舌頭上我們是能夠觀察出體內的溼氣重不重的。如果說舌苔厚白，說明體內的寒氣比較重，溼氣還不是很重。如果說舌苔開始呈現黃色並且還很厚重的時候，說明體內的溼氣已經比較重了，需要及時的去除溼氣。而當舌苔的顏色變得已經發紅的時候，說明體內溼熱之氣比較嚴重了。

溼氣重的人大便黏膩不成形

脾虛會導致我們溼氣重，而我們的脾主運化，溼氣重的運化能力差，同樣對於食物的消化能力也比較差，同時體內的水溼比較重，大便就會變得比較溏稀，拉不成形還容易粘到馬桶上，很難被衝下去。

溼氣重的人總會感到很疲憊

溼氣是我們身體的一種溼邪之氣，會影響到我們身體的運化能力，導致我們身體的不和諧，所以說精神也會受到影響。我們中醫上講到“溼重如裹”，意思是說溼氣重的人好像身體被包裹著一樣，不想動彈，身體總是會感到很疲憊，有一種身體好像被掏空的感覺，即使是剛起床的時候也會感到很疲憊，沒有精神。

溼氣重的人面板容易出油

溼氣重的人，體內處於一個溼熱的狀態，面板也會積累熱氣，堵塞住面板的毛孔，面板上就容易出油和長痘。有些人背部總是容易長痘，或是一天沒到，身體就會感到很油和長痘，和溼氣重是有很大的關係的。

說了這麼多溼氣重的表現，我們都知道溼氣重容易生病，那麼我們該如果去除溼氣呢？幾個方法或能夠幫助你排出身體的溼氣

按摩身體的穴位：溼氣重的人體內的經絡多不暢通，經絡不暢又會加重我們體內的溼氣。去除溼氣，不妨平常多按按穴位來幫助自己疏通經絡，排出溼氣。平常的時候可以多按按以下幾個穴位如：曲池穴位於我們胳膊肘關節肘窩的凹陷處的曲池穴，位於我們膝蓋下側的靠近內部的部位的陰陵泉穴、位於我們腳踝內側上四指距離的三陰交穴或是位於我們膝蓋背部凹陷處中心的委中穴等，常按這些穴位來疏通身體的多處經絡，氣血迴圈暢通了，溼氣也能夠被排出。

泡腳：泡腳或是泡腳也是能夠幫助我們去除身體溼氣的一種方法。腳是我們的第二心臟，又彙集了身體的很多經絡，每天用溫水泡泡腳，促進身體的血液流通，加速身體寒氣的排出，對於我們去除溼氣是比較有幫助的。平時泡腳的時候也可以加一些生薑片、艾葉等，能夠增強祛溼的作用。

風油精或是生薑片等睡前貼在肚臍處：肚臍周圍也是身體經絡比較多的地方，平時晚上誰教的時候，可以把像是風油精或是生薑片、花椒等稍微的取一點輔助肚臍處，能夠加速我們睡覺時候身體的排毒和加速血液迴圈，對於去除溼氣也是有幫助的。

體內的溼氣多是因為不良的生活習慣導致的，因此我們想要把體內的溼氣徹底的排出，還是要從生活習慣上著手，少吃寒涼的食物，注意好保暖，保持充足的睡眠等等，養成一個良好的生活習慣，才不會給溼氣入侵身體的機會。

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