現在人們越來越注重身體健康，也開始了養生、運動、減肥等等，來彌補之前不健康的生活方式造成的身體上的傷害。此外，更多的人也注意到快餐時代飲食的不健康，想要嘗試健康飲食，但炸雞、奶茶、漢堡等食品的誘惑力不容小覷，良好的飲食習慣也不是很快就能改正的。

很多餐廳、外賣店為了滿足人們健康飲食的需求，都推出了輕食套餐。但其實，輕食餐的熱量和普通餐的熱量差不多，只不過輕食餐更多的使用一些粗糧，使得飽腹感很強，再加上輕食餐是低油低鹽低脂肪的，因此輕食餐更健康一些。

但人們想要的飲食健康不僅僅是低油低鹽低脂肪，也需要營養均衡的健康。健康飲食的三大原則分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養。輕食餐選用的一般是粗糧，並不符合均衡飲食中多種食物營養的要求。

營養均衡最重要，不挑食，不暴飲暴食。每天各種營養物質攝入的量要合適，不可過多，也不能過少，只有達到了人體各項指標所需要的營養，才能保證身體的健康，降低患病的機率，增強自身的免疫能力。

我們做不到完全均衡的飲食，但如果就餐時有一個可以檢視自己攝入營養情況的系統或者軟體，那樣是不是可以做到有效地攝入？西安交大一村教職工智慧自助餐廳就有這樣一個系統，採用了健康飲食管理系統，可以在手機上實時檢視用餐者攝入餐品種類以及營養分析表，包括四大營養素和卡路里，並且可以結合用餐者自身的情況進行個性化的熱量和營養分析，提供合理化的健康建議，科學管理用餐者的飲食健康。

在這個基礎上，智慧餐廳還可以按克售餐、自助打餐，餐廳菜品豐富，可以自由選擇搭配，精準到克的智慧售餐裝置甚至可以讓用餐者只打一塊肉，一兩米飯，滿足用餐者就餐的更多可能性，也滿足了用餐者身體所需的多種營養。

健康飲食習慣不是一朝一夕就能養成的，但有了健康管理系統的幫助，正常的就餐也可以有理有據，健康飲食也不是吃的越少、越素越好，合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要，均衡最重要。

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