一個人的一生中，50歲是年齡的“分水嶺”，過了這個年紀後，身體的衰老速度就會有明顯的加快，不光體能大不如前，臉上的皺紋和兩鬢的白髮都在不知不覺中長出，呈現出顯著的衰老特徵。

然而在進入中老年階段之後，一些中老年人也會存在一些“犯懶”的小習慣，這不僅不會影響他們的身體狀況，反而會對自身形成一種養護保障，對延緩衰老也很有幫助。

1、懶得操心

中老年階段常是人們最容易操心的時候，雖說兒女已經長大成人，但身為父母的這些中老年朋友還是忍不住地要操心孩子們的工作和生活，有的甚至還要費心幫忙帶孩子，這種控制不住的操心其實是對自身精力的一種消耗。

“沒心沒肺，活著不累。”這句話其實話糙理不糙，我們會發現身邊一些不愛操心的中老年人經常處於比較放鬆和愉悅的心態，這對他們自身的身體狀態也是一種積極的保護，所以上了年紀的人要學會少操心、多放心，對身體好處多多。

2、懶得鍛鍊

人們都說鍛鍊身體能夠幫助保持良好的身體素質，運動越多身體越棒，然而對於中老年人來說，過度的鍛鍊不光不會改善體質，反而還會因不當的運動方式造成對身體的傷害。

通常比較“懶”的中老年人不會頻繁地進行一些中高強度的運動，而是去做一些不費力、較為簡單的鍛鍊專案，像打太極、散步這些低強度行為，足以幫助他們避免久坐所帶來的危害，便於維持身體各部位功能的正常運作。

3、懶得起床

人在上了年紀之後睡眠時間會越來越短，時常也會有睡不踏實、失眠多夢等問題影響睡眠，身體得不到足夠的休息就容易出現各種不適。因此提倡中老年人多睡“懶覺”，保證每天睡眠充足，對改善身心狀態也能有一定的幫助。

針對憂慮造成的多夢現象，中老年人可以適當吃些有安神作用的食物來幫助調理，比如用酸棗仁、蓮子食材製成的

三川歸酸棗仁丸

就很合適，睡前吃上一粒，酸甜解膩，促使睡眠更加安穩。

對於中老年人來說，

三川歸酸棗仁丸

的滋養價值不止這些，它另外用蜂蜜融合了山藥、桑葚、龍眼肉等多種滋補成分，中和酸棗仁的酸澀味道後還能保留清香氣息，軟糯綿密的口感易於拒絕吸收，每天吃上兩顆對身體也很有好處。

除養成上述3個“懶”習慣之外，中老年人也不要忘記給身體補充兩種營養。

1、蛋白質

人體中重要的營養物質有很多，其中水分和蛋白質格外重要，尤其是對上了年紀的中老年人來說，體能的下降大多和蛋白質的缺失有關，所以在平時要經常食用一些乳製品或豆類食物來進行相應的補充，對改善身體狀態也能有好處。

有些中老年人會有對乳糖不耐受的情況，其實可以衝點

三川歸黑豆漿粉

來喝，它以更好吸收的黑豆作為原料基礎，並融入黑米成分調和，以豆漿粉沖泡的方式飲用能夠同時給身體補充水分和優質蛋白，營養效果更好。

令人放心的是，在保證營養的同時，

三川歸黑豆漿粉

並無任何多餘新增，無糖低卡的配方對於中老年人很是友好，不管是作為早餐還是日常飲品都可以常喝，對身體不會造成任何負擔。

2、膳食纖維

年齡的增長會使人體的代謝速度減緩，這就容易導致身體內部堆積毒素造成諸多不適現象。中老年人在平時可以多吃一些五穀粗糧，其中所含有的膳食纖維非常豐富，易於身體充分吸收，並及時轉化為相應的能量。

粗糧主要作為主食來吃，但一些精製的中式糕點也是不錯的營養美食，像這款年輕人也都愛吃的

七度方益顏糕

就非常方便美味，它的主要成分是紅棗、枸杞、花生等穀物粗糧，小小一個口感豐富，吃起來甜糯清香，營養好吸收。

七度方益顏糕

本身含有的食材較為豐富，並且其不含任何蔗糖新增，所以在給人帶來飽腹感的同時也不會給身體添負擔，中老年人拿來當作早餐也非常合適，每天吃兩顆，營養滿滿活力足！

總結：

中老年人的日常調理需要張弛有度，不妨遵循“適當犯懶，及時補充”的原則，合理改善自身狀態，自然就能一定程度延緩衰老。

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