隨著當今社會的快速發展，人們在不斷豐盈的物質生活上更需要有健康的身體，健康成為了每個人一生的目標。嬰兒的到來給每一位家庭增添了歡聲笑語，然而，他們幸福的背後是一個個剛歷經分娩的女性，她們剛剛承受著身體上巨大的損傷，身體的消耗讓她們疲憊不堪，而這時的她們最需要的就是好好的調養，休養生息。 產後修復是每個歷經分娩的女性的必修課，首先就是腹直肌分離，在孕期，胎兒的逐漸增大會將子宮撐開，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹白線的位置向兩側分離，導致整個小腹鬆弛，下垂，有贅肉，腹肌力量不足，常常伴有腰痠背痛的現象，並且哪裡都瘦就是肚子不瘦的現象。所以，腹直肌修復是刻不容緩的，這是我們身體修復的首要任務。其次，就是骨盆修復，在孕期，為了適應胎兒的生長髮育，身體會分泌鬆弛素，骨盆周圍的骨骼韌帶都會因為這種激素的增長而鬆弛，從而為分娩做準備，孕晚期胎兒已進入骨盆內，從而導致骨盆被撐開，恥骨也被開啟，女性在大笑時有漏尿現象，骨盆變形，胯變寬，嚴重者陰道鬆弛，性生活質量下降。最後就是盆底肌修復，盆底肌肉，是指封閉骨盆的肌肉群，猶如一張吊網，它支撐著子宮，膀胱，陰道，尿道，然而隨著子宮的增大，嬰兒的壓迫，會導致肌肉群裡的器官和組織有一定的壓迫，尤其是盆底肌肉損傷嚴重，致使女性有漏尿現象，夫妻生活不和諧。

產後修復的黃金三項其實就是指腹直肌，骨盆，盆底肌，它的黃金時期就是42天后到一年，希望每一位寶媽都可以重視起來，抓緊時間修復吧，讓身體變得更美更健康。

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