秋冬季節血壓升高，不要貿然加藥。先要做到這幾點！

先加衣服後加藥。

血管也有「熱脹冷縮」的特性。當受到寒冷刺激時，人體交感神經系統被啟用，興奮性亢進，同時會增加去甲腎上腺素分泌提高基礎代謝維持體溫，這些反應會血管收縮，導致外周血管阻力增加，血壓便會升高。

所以寒冷刺激導致的血壓升高，高血壓患者應當先加衣服注意保暖。然後再考慮加藥問題。

定時測量血壓，必要時進行動態血壓監測

不要僅靠一次的血壓升高貿然加藥，應該每日多次測量，確定血壓穩定在需要調藥的狀態，再在醫生指導下調整藥物。如遇血壓較高（≥180/110mmHg）且休息數分鐘後仍不降，應及時就診。

建議每日早、晚坐位測量血壓，排空膀胱並靜息狀態休息5 min後，測量2~3次，間隔1 min，記錄並取接近（相差≤5mmHg）的兩次測量平均值為當次血壓值。

注意，早上血壓測量應於起床後30min~1 h內、服用降壓藥前、餐前和劇烈活動前進行。晚間血壓測量於晚飯後、睡覺前進行。

也可以進行24小時動態血壓觀察全天血壓變化進行參考。

適量運動，但避免晨練。

堅持適當的運動，如散步、慢跑、太極拳等。

一些有晨練習慣的高血壓患者要注意，因為心腦血管的危險時間在早晨 6～10 點，所以冬天就不建議再晨練，鍛鍊時間應該安排在下午太陽落下去以後，因為這時候氣溫適宜，身體的狀態也好。

當發現血壓升高時，要不要加藥量呢？先彆著急。並不是天冷降壓藥效果不好了，而是身體需要一個調節過程。

只要血壓波動不超過 20 mmHg 且並沒有出現頭暈、頭痛等不適症狀可以觀察。

波動幅度超過 20 mmHg 這個範圍，或出現了不適的症狀，則需要去找專科醫生，調整藥物治療方案；

切忌自己隨意加用藥物，更不要聽別人說某某藥有效就亂用。

綜合參考鄭州健康、中國醫學論壇報

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