小鄒今年32歲了，平時經常加班工作，最近一段時間小鄒公司承接了一個大專案，每天她都工作到晚上十點多才能到家。突然有一次，晚上回到家中洗澡時，發現後腦勺右側有一片區域感

覺特別癢

，洗澡時也忍不住去抓撓，結果不小心摳出血。

第二天小鄒忍受著頭部的不適又去上班了，和同事們抱怨昨晚的經歷後，周姐十分熱心地幫小鄒檢視後腦勺部位的傷口，發現小鄒片後腦勺都是紅疹子，還有傷口剛結痂的。周姐建議她請假去醫院看看！無奈之下，小鄒請假去了醫院。

經過一番檢查後，醫生告訴小鄒她的

頭皮是真菌感染

了，給小鄒開一些

硝酸舍他康唑軟膏用

以外塗，讓小鄒回去塗藥一週後再來複查。回家的路上，小鄒左思右想也想不通為什麼自己的頭皮就突然被感染長滿了紅疹，仔細想來，最近的餐飲和生活作息似乎都不太好。

其實很多人都跟小鄒一樣，在無知無覺中突然頭皮被

感染長疹子，長頭屑或脫髮

等等，他們並不清楚到底是怎麼回事。那麼，導致人們這些症狀的原因到底是什麼呢？接下來，我們一起來具體瞭解看看吧。

一、頭屑多、頭癢、脫髮是真菌在搞鬼？真相到底是怎樣的呢？

受快節奏生活方式，工作強度緊的逼迫，以及人們的經濟壓力越發大的影響，很多人出現了

脫髮、頭皮癢或頭屑等症狀

。而頭皮屑本身就是人們

頭部表皮細胞正常新陳代謝的產物

，是乾燥的死亡細胞自然脫落下來的。正常來說我們每個人都會有頭屑，但是平時肉眼幾乎是看不到的，這些通常被稱為

生理性頭屑

。

但是頭屑多，頭癢並不一定都像上文的小鄒一樣，

是真菌感染導致的。

它還有可能是因為頭皮

油脂分泌過多、脂溢性皮炎

導致的。當過多的攝入辛辣刺激、油炸食物後，身體內的

內分泌系統會失調

，油脂就會分泌過多，頭部頭皮的油脂也一樣，會因為

分泌過多

而產生大量的頭屑。

另外，脂溢性皮炎也跟患者近期的皮脂代謝有關聯，患者的

飲食不健康，生活作息不規律

，

精神壓力大

等都會引發脂溢性皮炎，出現

頭屑多、頭部瘙癢、紅斑皮疹

等等。

那麼，脫髮也是真菌在搞鬼嗎？其實也不然，

導致脫髮的原因也有很多種，精神壓力過大、內分泌失調、遺傳因素或免疫力系統下降等等

都會導致人們出現脫髮症狀。生活中，很多工作壓力大的行業，擁有脫髮困擾的人群佔比非常大，比如

計算機IT行業，智慧網際網路和科研等

領域，焦慮緊張的情緒會導致身體內分泌失調，從而

雄性激素分泌過多堵塞毛孔

，最終導致長不出毛髮。

另外，還有些患者是因為

藥物副作用脫髮

，比如很多化療患者最終都會大量脫髮，當然這是極端例子。

總而言之，脫髮的原因有很多，並不一定是有真菌感染造成的，很多

自身免疫力低下

的人也會出現脫髮的情況，還有一些

習慣性長期扎辮子，髮夾拉扯頭髮過緊的人也會容易脫髮。

那麼，若是因為真菌感染頭皮，出現頭屑多、頭癢和脫髮等症狀後應該怎麼處理呢？下面教給大家一個方法，輕鬆解決頭皮煩惱。

二、“五字方針”教你，輕鬆解決這些小煩惱！

早在20世紀中期，當時剛剛建國不久，生存條件較為惡劣，人們的生活經濟水平相對低下，衛生環境也明顯不足。為了

防止老百姓患上頭癬

，我國的

醫學真菌學者們提出了針對防止頭癬傳播

氾濫的

“五字方針”

。

時至今日，這五字方針對頭癬的傳播也依然有著不可撼動的參考意義。到底是哪五字要訣呢？接下來我們一個一個來具體詳細說明。

①擦：

“擦”很好理解，就是指用

藥物對頭皮患有真菌部位區域進行擦拭

，一旦人們確診患上了面板病，首先第一要務就是擦藥。尤其是頭癬這種是由

面板癬菌感染頭皮和毛髮所導致的面板病

，擦藥更是不可缺少的治療環節。

醫學發展至今，現在市面上有很多關於

抗真菌感染的藥物

，有的是軟膏，有的是噴劑，比如有

特比奈芬、氟康唑、鹽酸布替萘芬噴霧等

等。總之，及時看醫選擇適合自身真菌感染的藥物是最為理想的選擇。

②服：

“服”指的是口服藥物，人們面對很多疾病都

離不開口服藥物

，甚至很多

慢性疾病

需要患者長期口服藥物才能控制病情。同樣，若頭皮

出現真菌感染，患有頭癬、脂溢性皮炎等症狀

時，口服藥物也是醫生

抗真菌感染治療的有效選擇

。

臨床上，口服真菌藥物有很多種選擇，針對不同症狀醫生會給出專業的建議，比如

口服抗真菌藥物主要有三唑類抗真菌藥物、多烯類抗真菌藥物、尼可黴素類抗菌藥物和棘白菌類抗真菌藥物等

。

③剃：

“剃”就是要

剃掉頭上的毛髮

，儘可能剃掉患者所有病發。由於真菌感染讓患者的頭皮處於病症狀態，所以，若覆蓋了毛髮不利於擦塗藥物，需

要把感染部位的頭髮都剔除，確保部位隨時清理

。

④洗：

“洗”就是要洗頭

，頭癬是有一些傳染性很強的真菌感染導致的疾病。所以，需要

堅持用抗真菌洗劑洗頭

，例如酮康唑洗劑。

使用時可將適量洗劑塗於已潤溼的頭髮上，

輕輕按摩頭皮3～5分鐘

，然後用清水衝淨，可

以連用2-4周，具體患者要根據使用情況而定

。堅持用藥物清洗可以加快對頭癬的治療，讓

藥物作用頭癬頭皮部位

，

從而抑菌殺菌緩解病症。

⑤消：

“

消”就是指消毒，

患者頭部感染的真菌是具有傳染性的，為了防止真菌感染家人和他人，患者使用過的一些

毛巾、床上用品、衣物、枕巾、梳子等生活物品是需要及時消毒處理的

。切記家屬之間千萬不要混合使用生活用品，避免真菌和病菌傳染不斷。

那麼，以上我們一起學習了關於應對頭皮真菌感染的一些小技巧，相信大家也能有所收穫。日常生活中，更是需要謹慎防範，學會保護和護理自己的頭髮和頭皮，儘量避免被細菌和真菌感染髮展病症。

三、生活中，應該要如何護理頭髮和頭皮呢？

不知道從何時開始，80後90後已經成為當今社會脫髮群體中的翹楚了，越來越多的年輕人有了關於頭髮或頭皮方面的困擾。那麼，日常生活中，我們要如何防護自己的頭髮和護理頭皮呢？接下來，一起來看看具體注意事項吧。

不知道從何時開始，80後90後已經成為當今社會脫髮群體中的翹楚了，越來越多的年輕人有了關於頭髮或頭皮方面的困擾。那麼，日常生活中，我們要如何防護自己的頭髮和護理頭皮呢？接下來，一起來看看具體注意事項吧。

首先，要注意健康飲食，均衡身體所需營養物質。

很多朋友的頭髮出現白髮、分叉、脫髮等情況。其實都跟身體內營養不均衡有關聯，只有滿足了人們身體內所需要的各類

營養物質，

人們的健康才能得以保障，頭髮和頭皮才能健康。

所以，為了頭髮及頭皮的健康，平時注意可以多吃些

富含鐵元素、維生素C、蛋白質和ω-3脂肪酸的魚類食物，

補充人體所需的

各類礦物質微元素和維生素纖維

，促進人體的頭皮健康和髮質營養，另外還可以有效的防止脫髮，減緩人們脫髮的速度。

其次，儘量不要染髮、燙髮等，保持頭髮的自然。

眾所周知，染髮燙髮是很傷頭皮和髮質的，很多人沉迷於染燙髮來替換自己的心情。但

染髮劑裡面存在一些化學制劑成分，

會讓人們的頭髮遭受嚴重的損害，若竟然染髮還有可能

改變頭髮內部的結構

，

出現頭皮受損和脫髮等症

狀。

而燙髮會因頭髮被

高溫或化學干擾讓頭髮髮質變得乾燥和脆弱

，一樣會影響正常脫髮的代謝頻率。所以，日常中最好減少燙染髮。

另外，平時洗頭最好用溫水洗髮，輕輕按摩頭皮。

人的頭皮是脆弱的，日常洗澡洗頭時主要要調整好適當的水溫，

最好控制在35-40度左右的水溫用來專門洗頭

。水溫太燙了，容易損傷頭皮，水溫太低了，又容易著涼感冒。所以，控制適合的溫度洗頭很重要。

而且每次洗髮時注意

不要用手指甲去抓撓，要學會用手指進行輕輕的按摩，不要讓指甲接觸頭皮。

可以更好

保護油脂

，

促進頭皮的血液迴圈。

同時，儘量選擇適合自身產品的洗髮水產品，這樣可以更好地修護和保護受損的髮質和頭皮。

總結

總而言之

，生活中若你出現了

頭屑多、頭癢或脫髮等頭皮問題

，一定要及時修護和拯救你的頭皮，千萬

不要拖延

成脂溢性皮炎等更加嚴重症狀後再去醫院看醫就診。

頭髮和頭皮的日常護理對人們也是非常重要的，平時

儘量少吃辛辣油膩食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保持健康的生活作息，不要熬夜

，這樣才能擁有健康的身體和頭皮。

參考文獻：

【1】顧怡寧，楊彥。 頭屑越來越多也是脫髮訊號［J］。 健康文摘，2021（2）：52-53。

【2】郎娜。 幫您改善瘙癢、頭屑、脫髮的小妙招［J］。 生活與健康，2018（11）：39。

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