每次說起抽菸喝酒的人，都會一群人站出來，說這兩種東西給自己的精神帶來撫慰，那些不抽菸、不喝酒的人真是太不懂得享受了，人生苦短，抓緊時間享受才對。有時還會拿名人明星舉例，說有的人生活習慣良好，最後不也沒能長壽嗎？

當一個東西和壽命聯絡到一起時，就不能簡單地從它“好壞”上來判斷，不是攝入好的就會長壽，也不是攝入壞的一定會短壽，壽命長短受很多因素影響，到底最後能活多久，誰都不知道。但是有一點可以明確，那就是離有害的東西越遠越好，這樣才有更大的機會長壽。

一輩子不抽菸、不喝酒，身體會咋樣？

①長期抽菸的人肺上佈滿黑點，質地不再柔軟，每一次吸菸都會影響肺的通氣能力，就像肺裡面的空氣被擠壓出來，經常胸悶。

而且有害物質還會引發炎症，讓分泌的黏液增多，所以嗓子總是黏糊糊，吐出一口口黑痰。咳嗽也時常伴隨著你，年紀越大肺癌風險越大。

而一輩子都沒抽過煙的人，肺是粉色充滿彈性的，通氣能力很好，

呼吸通暢很少有痰，患肺癌的風險也比較低

。除非感染肺部疾病，一般不會出現胸悶、咳嗽的情況。

②只需要四周的時間，脂肪就會沉積在肝細胞縫隙中，連續喝上三五年的時間，檢出脂肪肝的機率就會很高。

在酒精的刺激下，肝臟經常受損產生傷疤，尤其是肝炎患者，日復一日如此遲早會發展成肝硬化，甚至是肝癌。

而一輩子不喝酒的人，肝臟不會受到酒精刺激，在強大的修復能力下，肝臟能夠保持健康，充分發揮解毒、分解脂肪的作用，而且統血能力強，

氣色比較好，不容易長斑

。

一輩子不和菸酒這類有害物質接觸，除了肝臟、肺部受益了，其他部位組織也會受益，食道癌、酒精性精神病、卵巢癌的風險都會降低，身體更加健康。

這一點，從《浙江省百歲老人長壽因素調研》報告中也能看出來，

不抽菸不喝酒的老人佔比73%

，由此可見，若想長壽管住嘴巴是很重要的。

但不抽菸、不喝酒的人一定會長壽嗎？

有人拿貝殼創始人左暉來說事，說他平時習慣較好，但是最終也沒逃過肺癌的魔爪，所以還是別戒了，自己開心就好。

在這裡想告訴大家，抽菸、二手菸只是促癌的一個誘因，背後也許還有

突變基因、熬夜、焦慮

等因素，煙是外界對身體的影響，而基因、焦慮來自身體內部，就像種植作物的土壤，土壤本來有毒害，長出來的農作物自然不會太健康。

因此，光把菸酒控制住了還不行，還要有個好身體，而好身體是

飲食、睡眠、運動等多個方面構建而成的

，不要讓自己活在巨大的壓力之中，不要總是熬到一兩點才睡，總是這樣消耗下去再健康的身體也不夠揮霍。

煙、酒、色三癮，哪一個折壽最狠？

這個世界對人的誘惑太大了，有很多讓人上癮的事物，和這些事物朝夕相伴，會讓自己產生依賴，還會讓人覺得快樂，難以離開。

每當被“癮”刺激到的時候，人的情緒就會變得高漲，想要獲得更多，也正因此，剛開始的劑量很難繼續滿足自己，於是，人的癮越來越大。

煙：

老菸民的煙癮一般都很大，出現慢阻肺、肺結核的風險比較高，還有較高的患癌率。隨著煙癮越來越大，人的肺功能會越來越弱，到最後可能只剩三分之一，就連大腦中樞神經也受到損傷，需要注意的是，煙癮大的人早亡風險比較大，現在戒菸還不遲。

酒：

飲酒後發生的悲劇不在少數，有可能因酒精中毒，也有可能誘發基礎疾病，酒後出現胰腺炎、休克、胃出血的人也很常見。對中年人來說，飲酒誘發癌症的風險更大，因為中年人的肝臟修復能力更差，隨著每週飲酒量的增加，壽命也會隨之減少。

色：

色癮會危害人的心理健康，長此以往會產生負罪感、愧疚感，給戀愛、結婚造成困擾，對自己更加自卑。對正常生活也有影響，每次發病都無法工作、學習，活在痛苦之中。對身體也有損傷，中醫理論認為過度性生活會消耗腎精和陽氣，出現萎靡不振、乏力腳軟、耳鳴頭暈的情況，時間久了對壽命也有影響。

這幾種癮都會給人體帶來全身性的傷害，根據個人體質不同，最後的嚴重程度是不一樣的，相較之下，

煙癮的傷害更大，75歲時若保證每天五根菸，患癌風險可達25%

。

但是不管傷害達不到，對養生保健和長壽都是不利的，只有早點認識到他們的危害，早點改掉，壽命才不受影響。另外，當患者發病的時候，家人要嚴加看管，此時很容易發生意外，要盡力勸阻，有需要可向醫生求助，用藥斷掉心癮。

TAG: 長壽抽菸身體喝酒肝臟