現在人們的生活越來越好，對健康也是十分注重的事情。有很多人會認為，越健康就越長壽，但是這個是不成立的，健康不等於長壽。據健康專家表明，如果你的身體有這6個特徵，說明特別健康！連醫生都羨慕！

1、睡眠充足

睡眠時間在8小時左右，不會經常出現半夜驚醒、長時間的睡眠困難、經常做噩夢、嗜睡等等，但是偶爾出現失眠或者睡眠不足都是正常的。良好的睡眠有助於提升免疫力，而長期失眠則對免疫系統有著負面影響，可加快多臟器的衰老，加速功能減退，引發一系列疾病。假如你能夠做到早睡早起，而且少作噩夢等，那從某種角度說明你應該很快樂。

2、飲食有節 以素為主

老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當地生產的五穀雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。

3、心率慢

在影視劇中，世外高人，都是衣服高深莫測，處事不驚的樣子，並不是沒有道理。國內研究發現，人的一生心臟跳動的次數是25億~30億次，如果靜息心率在60左右，可長壽達93歲。

4、性格和緩從容者長壽

這種人樂觀幽默，豁達大度，性格和緩，遇事從容，在困難和壓力面前能積極應對從容不迫，不悲觀氣餒，不杞人憂天。瑞典一項最新研究表明，性格開朗者患痴呆症的機率較低，還不易受外界壓力的影響，這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可降低皮質醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

5、小腹平坦，人越長壽

目前已證明有15種導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，例如冠心病、心肌梗塞等疾病。美國研究所一項研究顯示，腹部肥胖者面臨的死亡風險較一般人高出20％，平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。

男性易發胖的部位與女性不同，通常啤酒肚是年輕男性最頭痛的一件事

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