劉大爺已經95歲了,他的鄰居都很羨慕他,也希望能夠活到他這個年紀。但是劉大爺卻不這麼認為,他反而不希望自己的壽命這麼長。
現在生活條件好了,他竟然不想長壽?其實並不是不想活得久一點,而是因為劉大爺現在也不和子女住在一起,因為子女也有家庭,也要照顧孩子,而他身體有疾,家人覺得請專業的人來照顧他會更好。
雖然平日裡吃飯穿衣都有人照顧,但他並不想這樣生活,也不想要這樣的長壽。
活到多少歲算長壽?
按照不同的標準,答案是不一樣的。如果按照WHO的標準,活到
90
歲算長壽,若是按照國家人均壽命,超過平均值就算長壽了,現在很多人都能活到
80
歲,其實就已經算是了。
假設可以讓你也活到劉大爺這個年齡,甚至比他更久,但是生活不能自理,你願意嗎?可能很多人並不願意。
所以,更多的人想要的長壽是更有意義的,並不是只看活了多少歲,要看生活的質量如何。若是多種疾病在身,
生活不能自理
,很多人或都會覺得自己是在拖累家人。
一個人的壽命和什麼有關呢?其實,從某種意義上來說,壽命是可以預測的,長壽還是短壽,跟一些指標有很大關聯。那麼,哪些指標會影響壽命呢?接下來就和大家講講,不妨對照自測一下,若你都符合了,長壽或許不是難事。
哪幾個指標與壽命掛鉤?若達標,長壽或不難
1. “三圍”
這裡所說的三圍和大家平時說的不一樣,它指的是:
頸圍、腰圍和腿圍。
皮下脂肪多、肥胖是不利於健康的,腿圍則與前面兩個不一樣,它粗一點其實是有好處的,腿並不是越細越好。
脖子粗跟心臟病、糖尿病等疾病風險增加有關,而肥胖同樣也是,還會增加多種癌症風險。不妨量一下,你達標了嗎?男女標準不同,對照看看:
頸圍:
男性男性應小於38釐米,女性應小於35釐米。
腰圍:
男性應小於90釐米,女性應小於85釐米。
·為什麼說腿圍粗一點有好處呢?
要知道,人有70%的左右的血液集中在腿部,腿部健康程度影響著血液迴流的情況。有流行病學分析,腿粗一點的人,得
高血壓風險
更低。腿部的肌肉和脂肪對於血管健康是有好處的。但如果是腹部脂肪過多,對它的影響就是相反的。
所以,如果你覺得你的腿比較粗,其實並不是一件壞事,可能更健康!不妨量一下,一般來說,
大腿圍正常範圍是46-60釐米
,在正常範圍內,粗一點其實更好,若是男性大腿圍小於51釐米,女性小於50釐米,可能血液更容易升高。
小腿圍男性一般要大於34釐米,女性大於33釐米
。
2. 心跳速度
心跳慢是長壽動物的一個共同點,
在正常範圍(60-100次)內,每分鐘心跳慢一點的人
,與快一點的人相比,壽命更容易延長。這可能跟與跳得慢一點的人相比,在同樣的時間裡跳得快的人,它的心臟負荷更大有關。
3. BMI
很多人都知道它的標準是在
18.5-24
之間,這樣說對其實也不完全對。因為糴不同年齡段的人來說,體重標準並不完全一樣,對於壽命的影響是不同的。
對於年紀比較輕的人來說,這個標準是適用的,達標的人,更容易健康長壽。
但對於
年紀較大的人
而言,其實
適當超標
也是合理的,而且可能更好。因為老人的體重若是過輕並不好,容易增加摔倒風險,太瘦可能也跟營養不足有關。
這幾個指標,不知你都達標了嗎?若都達標,值得恭喜,長壽可期。
當然了,並不是說這些指標直接就能決定一個人的壽命,能活多少歲也會受到其他因素的影響,還有兩點也很重要:
疾病和心態
。
對於老人來說,疾病對於壽命的影響也不容忽視,特別是心腦血管疾病,若是突發
心梗、腦溢血
,沒能及時重視和就醫,壽命可能就會因此縮短。所以,對於這類患者以及三高人群來說,一定要積極治療,規範服用藥物,控制好病情。
心態也是很重要的,它和疾病和壽命都得有關係,如果一個人長期心態消極、情緒抑鬱,會增加疾病風險,或與長壽無緣。而健康長壽的那些人,往往都有一個
積極樂觀的心態
,會經常讓自己保持好心情,懂得及時調節和管理好自己的情緒,他們是情緒的主人,而不是被情緒左右。
綜上所述,一個人是否長壽,年齡不是唯一,生活質量更重要,健康的長壽才是我們所追求的,以上幾個指標與壽命相關,不妨自測一下,若你全都達標了,真心為你感到高興,你與長壽更有緣!若有的沒達標,建議要及時做出改變,避免時間長了,增加疾病風險。
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