冬天越來越冷，美好的一天，

讓我們從一杯暖暖的 豆漿米糊開始吧；

一：香蕉可可燕麥奶

健康低脂，香甜好喝

食材：

香蕉1根、即食燕麥50克、

核桃20克、可可粉5克、

水500ml

二：山藥黑豆紅棗糊。

“健脾胃！養生又美味！

食材：

山藥100克、黑豆30克、

紅棗3顆、核桃15克、

冰糖適量、水600ml

三：韓式南瓜粥

烤肉店同款！超好喝！

食材：

南瓜250克、糯米50克、

冰糖適量、水400ml、

牛奶250ml

四：香濃玉米汁

濃郁香醇！比飯店賣得還好喝！

食材：

玉米粒120克、大米20克、

小米15克、冰糖適量、

水600ml

五：山藥紫薯芋泥羹

低脂飽腹！養胃健脾！

食材：

山藥40克、紫薯40克、

芋頭60克、糯米20克、

冰糖適量、水600ml

六：香濃黑芝麻糊

禿頭女孩必備！

食材：

黑芝麻60克、紅棗4顆、

花生15克、糯米20克、

冰糖適量、水500ml

七：濃香美齡羹

香濃美味！國民夫人最愛！

食材：

山藥50克、黃豆30克、

大米10克、糯米20克、

枸杞3克、 冰糖適量、

水500ml

八：紅豆薏米燕麥糊

祛溼消水腫！

食材：

赤小豆30克、薏米25克、

燕麥30克、紅棗4顆、

水500ml

九：宮廷花生酪

“香香甜甜超好喝！娘娘最愛！

食材：

去皮花生100克、冰糖30克、

糯米20克、大米20克、水600ml

十： 香芋紅豆沙

醇厚香甜！比奶茶還好喝！

食材：

芋頭200克、紅豆60克、

冰糖30克、水400ml、牛奶100ml

十一：紫薯蓮子銀耳羹

養顏潤燥補水！

食材：

紫薯40克、蓮子20克、

銀耳半朵、冰糖適量、水500ml

十二： 南瓜小米銀耳露

～～香甜順滑！

食材：

南瓜150克、糯米15克、

小米20 克、紅棗3顆、

銀耳1/5朵、 冰糖適量、

水500mml

喜歡記得評論、轉發哦

TAG: 食材20冰糖30適量