好面板的養成需要內調➕外養雙管齊下，其中內調佔了70%！平日我們不妨從飲食方面入手，那今天就一起來了解八種抗衰食物，快看看有沒有你愛吃的

草莓

草莓含有豐富的維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，還能促進膠原纖維的生成，使面板更加光滑富有彈性

菠菜

菠菜水分充足，含有豐富的維生素，葉綠素，鉀，膳食纖維以及葉酸，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動

亞麻籽

亞麻籽含有omega-3脂肪酸，有助於淡化斑點，保持面板彈性，適量食用亞麻籽有助於緩解面板紅腫症狀，使面板更加柔滑

葡萄

葡萄含有豐富的維生素C，花青素，維生素E和類黃酮，可以很好的起到抗氧化功效，抵抗自由基，保護我們的面板

番茄

番茄含有豐富的維生素C和番茄紅素等多種抗氧化因子，可以抵抗自由基，預防面板乾燥粗糙，對面板起到很好的保護作用

紅薯

紅薯營養全面豐富，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助於改善便秘現象，對於體重的控制有一定的功效

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以促進面板的新陳代謝，對於痘痘有一定的改善作用

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉著，使面板更加白皙

寶寶們上面這八種食物有你愛吃的嗎？有的話平日不妨經常食用一些，對身體有好處#抗衰食物#​#抗衰老#​

TAG: 面板含有抗氧化自由基豐富