“更年期”是一個大家並不陌生的話題，眾所周知，女性在40~60歲可能會迎來更年期。事實上，不只是女性，男性在55~65歲之間也會有一段“更年期”。

在這個特殊的時期，男性身體的各個功能會迅速減退，同時伴隨的還可能有多汗、情緒波動、乏力等等相關表現。為了可以平穩地度過更年期，建議男性平日裡常做以下5件事，提前做好準備，讓你男人味不減。

一、飲食合理

俗話說“人是鐵飯是鋼”，飲食是我們維持生命的基礎。民間也有“病從口入”的說法，可見飲食對人體的重要性。隨著年齡的增長，我們已不在是“隨心所欲”無所顧忌的年紀，所以在飲食上要注重合理搭配。

合理的飲食不僅指的是蔬菜肉類搭配合理，更重要的是人們常忽略的精糧與粗糧的合理搭配。不知如何選擇粗糧的話，不如嘗試

七度方五黑糕

。它是由黑芝麻、黑豆等5種高品質的粗糧食材組成，粗糧營養更為全面。

重要的是，

七度方五黑糕

採用老師傅傳統九蒸九曬等多種古法工藝製作，充分激發出食材養分與自然味道的同時優化了其粗糙的口感，吃起來軟糯綿密，回味無窮，解饞的同時也補充了粗糧的營養，一舉多得。

二、動靜結合

這裡所說的“動靜結合”有兩層含義。一層是，每天從事腦力活動的朋友，下班了需要適當地讓身體活動起來，使運作一天的大腦靜下來放鬆。比如可以打羽毛球、跑步、游泳等。

另一層則是，如果從事體力工作的朋友，那麼“動”的含義就變成使大腦活絡起來。下班後可以常看書勤思考，使大腦“動”起來，四肢“靜”下來。《呂氏春秋》中也有過記載，“動靜結合可以幫助人們延緩衰老的程序，平穩度過更年期。”

三、良好的作息

良好的作息是指身體自身的休息時間，並非人為主導的休息時間。規律的作息能提高男性各個器官的功能，避免更年期出現乏力，疲憊的狀態。特別是要有良好的睡眠，不要熬夜，否則可能給身體帶來不必要的負擔。

相信一定會有“夜不能寐”的朋友，這個時候可以吃

三川歸酸棗仁丸

來幫助睡眠是不錯的選擇。它是由有安神功效的酸棗仁和蓮子、龍眼肉等多種助眠好物作為原材料，養神安眠效果更佳。

三川歸酸棗仁丸

採用錫箔紙獨立包裝，一次一顆，方便食用乾淨且衛生。平日裡可在床頭櫃上放上一罐，睡前半小時嚼上一顆，天然食材的清香可以伴你更好地入睡，第二天活力滿滿。

四、調和情緒

男性往往會忽視情緒對身體所帶來的影響。以為情緒的好壞只會影響心情，沒有意識控制與調和情緒，任憑情緒“擺佈”。事實上，過於放縱不良的情緒，不僅會使內分泌紊亂，嚴重的可能會誘發疾病。

所謂的“心魔”，指的就是情緒在“作怪”。所以平日裡建議男性控制好自己的情緒，調和好心情，凡事看開些，多往好的方面想。尤其是到了“更年期”裡的男性更要注意，如果不能自行調節可以尋求專業人士的幫助。

五、常補氣血

說起補氣血，很多朋友會想到女性。其實這並不是女性的“專利”，男性也要常常補氣血，俗話說“氣之在人，百病皆源於氣”，其重要性不言而喻。紅棗屬於天然滋養佳品，經常食用，益處多多。

經常嚼食紅棗，難免覺得乏味，不妨換個口味，試一試

七度方益顏糕

。它的原材料不僅有紅棗，還有可以強健男性體質的枸杞、花生等多種食材，營養更為全面。

與常見糕點不同，

七度方益顏糕

經過老師傅多次研磨工藝與高科技相結合的製作方式，使中各個食材的營養互不掩蓋，口感更加細膩柔和，每天吃上兩塊，身體好精神足。

總的來說，到了一定的年紀，男性衰老的速度可能會加快，尤其是對於“更年期”的男性來說。雖然不能阻止衰老，但平日裡常做以上5件事，或許可以使我們男人味不減。

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