文 | 劉如培

01

你有被波濤洶湧的情緒沖刷過的感覺嗎？像電閃雷鳴的陰雨天翻雲覆雨一樣，想張開喉嚨嘶吼，卻又無力以對。

絕大多數人面對情緒的襲擊，就會深陷其中，抽不出身來靜靜看一眼這無常的本身。

並非情緒不肯走，而是我們的執念在不斷地給予其力量，讓其愈演愈烈，讓幻覺看起來越來越逼真。

02

假如你肯抽出三分鐘的時間，來冷靜一會，安靜一下，我們選擇讓翻雲覆雨的情緒自然流經這個身體，靜靜看著讓其自然流經，再看看接下來會發生什麼。

既然是無常的，它就一定會發生變化，我們只有親自見證一次情緒的起滅，才會願意相信，才能在接下來的生活中，保持覺知，待在覺知中，見證無常的世間萬物生生滅滅。

03

不需要外出買醉，不需要默默抽著煙，不需要去做什麼極限運動，更不要摧殘自己，我們只是耐下三分鐘的心，安靜地陪伴這一陣翻雲覆雨的情緒，僅僅是陪伴，僅僅是接納，僅僅是觀察和見證，我們就可以提升內在的信心和醒覺的願力。

當然，如果你願意選擇繼續在表相世界中執著的輪迴，經驗喜怒哀樂的無常，那麼你就要承擔接下來的發生。

但是，一個迷失於影像中的孩子，終歸是要回家的，看你們自己的選擇。

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謝謝你的喜歡與認可，施者得福。

願我們都能度過美好的一天。

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