一頓合格的健康早餐，不僅要營養豐富，而且熱量也要夠，足夠支撐身體一上午的活動。作為賴床偷懶的高手，其它的不會，要是談起【懶人早餐】這個話題，我可是專家中的專家，一邊晚起賴床，一邊還能給家人準備一頓可口的營養早餐，我可是兩邊都不耽誤。

今天小九就給大家分享一個用香蕉就能做的【懶人早餐】，5分鐘做夠全家吃，專治小孩子不吃早餐，營養健康更美味，大人老人也絕對不會拒絕。

香蕉營養豐富易吸收，而且澱粉含量充足，好吃也擋飽，補充能量補充營養兩不誤，還能給你潤潤腸道呦。喜歡的朋友快跟著洛洛學起來吧，學會之後再也不用早餐發愁啦。

【需要的食材和配料】：香蕉、麵包片、雞蛋一枚、蜂蜜或者花生醬

【做法和步驟】：

1、準備是兩名麵包片，用刀將四個邊切掉，然後用擀麵杖將麵包片擀薄，加熱更快，也更容易捲起來。

2、在麵包片上刷上一層花生醬或者蜂蜜，其它自己愛吃的醬也可以，看個人口味而定。

3、香蕉剝皮，將果肉切段，和麵包片同樣的長短即可，再將香蕉段對半切開之後放進麵包片中。

4、用手將麵包片捲起來，儘量卷得緊實一點，方便更好的受熱。最後裹上一層雞蛋液就能準備上鍋煎了。

5、平底鍋刷油，將卷好的吐司放進鍋中，注意將封口的那面朝下，防止散開。底面煎至金黃再翻面，這樣就不會散開了，翻個面繼續煎，一直煎至全部金黃，就能出鍋啦！

【香蕉吐司卷】好吃也好做，簡單一做5分鐘出鍋，營養熱量口感都有了。當然香蕉吐司還有另外一種做法，更加酥脆的口感，更受人喜歡。

1、同樣是麵包片（吐司），先在兩面都刷上黃油，然後在朝上的那面刷上一層蛋液。

2、剝開香蕉，果肉用刀切成片，整齊地擺放在麵包片上，在香蕉片上也刷上一層雞蛋液，最後撒上一層白糖，能吃幾個就做幾個。

3、烤箱預熱，180度烤10分鐘，等麵包片烤至顏色變黃就ok啦，比起上面的做法，口感會更加酥脆，更受小孩子的喜歡。

作為偷懶賴床的高手，在研究懶人早餐方面我可是煞費苦心，香蕉的這種做法，5分鐘就能出鍋，營養口感熱量全都有了，大人孩子怎麼吃都不夠，當早餐再合適不過了。

當然，早餐還是要經常換著花樣吃的，如果你以為小九就會這一個懶人早餐，那你就太小看我了。

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