人們的日常生活水平提高之後，不單單隻滿足物質生活層面的需求，開始對日常生活的方方面面有了進一步的要求，越來越多的人開始追求精緻的生活。

有不少女孩出門前都會打扮得漂漂亮亮的，化上精緻的妝容，塗上好看的口紅，但是唯獨忽視的一點是：牙齒。 牙齒作為我們人體最堅硬的部位，不僅對我們平時吃東西有一定的影響，還會影響我們的日常社交和生活。

“一口好牙”的標準是什麼呢？除了有健康的牙齒之外，還需要有清新的口氣。你試想一下，如果你塗上好看的口紅，一張嘴一口黃牙，會令人異常尷尬。牙齒亮白才有足夠自信綻放笑容，口氣清新才不必擔心說話時給他人帶來困擾，保持口腔健康衛生，不能忽視！更不用說除了牙齦出血、牙齒敏感痛、一刷牙就會疼的這些情況……

白天中，甜點、飲料、餐食，即使每餐後都認真刷牙，牙刷也只能清除到25%的口腔面積，依舊會有許多食物殘渣殘留在牙刷無法觸及的縫隙之中。食物刺激與各色雜質會入侵口腔基底，深入牙釉質根部。

有時早上起床會覺得口腔有黏膩感、有異味、刷牙時牙齒更加敏感，這些都是長久積累的微生物在作怪！長久以往，它們還會引發口腔疾病。而當我們進入睡夢中後，唾液分泌會變得緩慢，這時隱藏在牙齒縫隙中的微生物會加速繁殖，他們長期大量的堆積就會產生牙菌斑、牙結石等口腔問題。

還有大家都很注意的牙齒外觀，總是喝深色飲料（比如咖啡、茶等）的人牙齒變黃的機率比不喝的人高很多，因為食物中的色素會停留在牙齒表面，日積月累這些物質還會深入到牙齒內部，形成汙漬，還有很多人愛喝的碳酸飲料會腐蝕牙齒最外層的牙釉質，同樣會使牙齒變黃。

因此，口腔健康真的是很重要的，日常的口腔護理一定不能少。那麼，日常的口腔護理有哪些呢？

1、養成良好的飲食習慣。

儘量少吃含糖量高的食物，少喝碳酸飲料。如果喝深色顏色的飲料，喝後五分鐘內需要漱口。日常可以多吃豆類、魚類、骨湯等補充鈣質。

2、養成正確的刷牙習慣。

我們需要採用正確的刷牙方式，目前公認的最有效的刷牙方式是“巴氏刷牙法”。將牙刷傾斜４５度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛儘量進入齦溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷至少3分鐘。

並且，還需要注意刷牙頻次，最好早晚都刷牙，如果有條件的話，中午飯後也可以刷牙。

3、搭配其它口腔護理產品使用。

刷牙只能清潔到牙齒表面，衝牙器可以有效地清潔牙刷難以清潔到的地方。日常的口腔清潔中可以搭配衝牙器、漱口水等口腔清潔用品。

口腔清潔護理看似是小事兒，但是事實上真正做好的人並不多，日常做不好又會造成一系列的口腔問題。因此，健康精緻生活還少不了口腔清潔哦~

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