女人多吃一些黑豆，特別是到了30歲以上的年紀，黑豆的膳食纖維含量比其他豆類高，有利於排便，帶走體內的代謝廢物。最近帶孩子的真的腰痠背痛，我本身是經常熬夜的人，再加上睡眠質量很差，氣色看起來真的不好。 有位老中醫推薦我一週喝兩次黑豆紅棗豬腰湯，堅持喝下來真的改善了很多，明顯變好，想改善自己身體的妹子，連續喝2周左右就可以感受的到，女孩子還是要對自己好一點，睡眠好了，自然整個人都精神了。

用到的食材也特別簡單，豬腰、紅棗、黑豆、陳皮，這碗湯除了平常可以喝，坐月子的媽媽們也可以喝的哦，還有女生日常生活中，待在空調房受冷吸入寒氣，不及時驅寒保暖，導致腰不舒服，今天我就來分享一下“黑豆紅棗腰花湯”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。

黑豆紅棗腰花湯

食材：豬腰1個、黑豆1把、紅棗5顆、陳皮1小塊、鹽適量

第一步：

首先黑豆提前浸泡1個小時，紅棗剪掉核，煮湯不燥熱。

第二步：

將豬腰子平放在刀板上，用平刀將豬腰子的橫截面剖開，可見到白色的細管子和周圍顏色較深的組織，這些都是騷味的源頭，用刀或剪刀將其去掉，越徹底越好，然後沖洗乾淨，切腰花，然後倒入清水浸泡10分鐘，這樣燉出來的豬腰味道才好，沒有怪味。

第三步：

熱鍋淋入少許食用油，倒入腰花炒至變色盛出備用。

第四步

：將所有放入燉盅，倒入2碗清水，蓋上蓋子隔水燉2小時即可。

第五步：

2個小時後燉好湯 喝的時候撒點點鹽調味即可享受，一點點鹽就夠了，不要下手太重哦（ Tip：

讓鹽自動沉底。注意千萬不要攪拌，否則會影響湯的鮮味)，

豬腰煲黑豆原來它的營養這麼高，工作疲勞體質差最合適

我們都知道，女性本來就容易虛弱，如果再加上生孩子的話，就更容易虛弱了，所以需要在坐月子的時候好好補補， 平常日飲食也可以給自己燉上一碗

黑豆紅棗腰花湯，口感清甜，無臊味。

機器玲小貼士：

1、將豬腰子剝去薄膜，剖開，剔去筋，切成所需的片或花，用清水漂洗一遍，撈起瀝乾。

2、

除了上面的方法，我們還可以把豬腰子去除臭腺切好以後放到蔥姜製成的汁裡面浸泡，浸泡大概兩個小時左右之後再撈出放到清水裡面沖洗幾遍就可以了。

碎碎念：大家好呀，

我是機器玲，

與你分享每日家常菜，喜歡研究孩子食譜，喜歡煲廣東靚湯、家常菜記錄平淡的生活。沒有特殊情況，每天都會更新，感謝大家的關注和點贊，祝您和您的家人生活愉快！

TAG: 黑豆腰花紅棗豬腰腰子