原材料：

無糖酸奶：200ml

亞麻籽油：15ml

作法：

1、在杯裡放進200ml純酸奶無糖的最好，要能在家自己做，就更好了，不會我教你

2、將15ml亞麻籽油新增到酸牛奶中拌和至油與酸牛奶充足混合才行，一定充分混合，靜置5分鐘再喝，個人經驗，否則喝不進去

3、據本人口感可新增適量純蜂蜜或生榨果實等，調均勻後就可以服用。

4、要留意多服用含甲基纖維素、維他命和礦物豐富多彩的水果蔬菜。

今天開始，我試試，有效果告訴大家啊

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無糖酸奶：200ml

亞麻籽油：15ml

作法：

1、在杯裡放進200ml純酸奶無糖的最好，要能在家自己做，就更好了，不會我教你

2、將15ml亞麻籽油新增到酸牛奶中拌和至油與酸牛奶充足混合才行，一定充分混合，靜置5分鐘再喝，個人經驗，否則喝不進去

3、據本人口感可新增適量純蜂蜜或生榨果實等，調均勻後就可以服用。

4、要留意多服用含甲基纖維素、維他命和礦物豐富多彩的水果蔬菜。

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