我們對健康越來越看重了，沒想到的是，飲料也竟然跟著“內卷”了起來。

含糖變成了“無糖”、“代糖”，再卷一點的，更有了“乳酸菌”和“膠原蛋白”的加冕。背後隱藏著對健康追求的高標準，還有存在感越來越強的精緻標籤。這些飲料，你有為它們買過單嗎？

喝出水光肌

普遍的飲料已經自帶健康屬性了，不過這當然不夠，如果還能讓人變美，那簡直是分分鐘出圈的節奏。

就像這陣子剛起來的玻尿酸氣泡水，是國內首批添加了透明質酸鈉成分的飲品，每瓶含有透明質酸鈉68mg，商家宣稱：一瓶的功效相當於3支美容劑和4次面膜。

玻尿酸為什麼這麼有噱頭？相信大家在護膚和醫美產品應該聽過或者用過不少：隨著年齡增長，面板中的透明質酸會逐漸流失，導致水分缺乏而出現皺紋。有強大的儲水能力的玻尿酸就派上了用場，它能幫助面板鎖住水分，從而發揮保溼的作用。

但是，透過口服真的能補充透明質酸嗎？

透明質酸是大分子物質，到人體消化道後，需要被分解成葡萄糖才能被小腸吸收，這麼一來它的結構就被打破了，功能自然也就無法實現。所以，玻尿酸氣泡水實質的功能，其實就是幫助身體補充水分。

說一句扎心的話，涼白開也一樣有這個效果。

乳氣飲品

有商家推出氣泡水加牛奶，宣稱0蔗糖0脂肪，還含有乳清蛋白質，聽起來真的是高貴又任性。但是奉勸大家擦亮眼睛，先看一下它的配料表：

除去飲用水，配料最多的是果葡糖漿，又是商家慣用的套路，不用蔗糖，就給你換成果糖。但別忘了，果糖也是糖啊，也有熱量！

在配料的後面確實添加了乳清蛋白粉，但是大家看一下營養成分表，蛋白質一欄中的含量標著“0”。

在我國的食品標籤法GB 28050-2011中規定，如果蛋白質的含量每100ml低於等於0。5g，就可以標為0，所以可想而知，這個飲品裡的蛋白質含量接近於無。

但是衝著小清新的包裝，不少人或許又可以了。如果你喜歡它的味道，那麼喝著開心就好，健康的話就不要想了。

土豆奶飲料

植物奶已經成為了風靡全球的流行趨勢，

之前有給大家介紹過燕麥奶

，現在又推出了土豆奶，新奇感就加分了不少。

土豆奶相較於燕麥奶，優勢在於不含常見的過敏源（有很多人是麩質過敏），但要提醒大家的是，無論是燕麥做的，還是土豆做的，它們都跟真正的牛奶沒有半毛錢關係，它們只是用食品加工技術，讓產品看起來像牛奶，但成分完全不同。

在這裡放一張不同奶的蛋白質含量對比，從左到右依次是：牛奶、豆奶、植物基豌豆奶、燕麥奶、椰奶、杏仁奶、糙米奶。

燕麥和土豆屬於谷薯類，牛奶屬於奶製品，下面的表格標明瞭它們在營養成分上的差別。

如果你有乳糖不耐受，可以嘗試不同的奶，但是對於普通人來說，其他奶的本質還是還是飲料，喝著當個消遣，千萬別拿它們代替牛奶。

助眠飲料

有商家推出了富含γ-氨基丁酸的果汁飲料，γ-氨基丁酸有鎮靜功效所以主打助眠、緩解焦慮的功效，同時該飲品還宣稱0脂肪，減輕身體負擔。

γ-氨基丁酸是人體內一種重要的抑制性神經遞質，具有降血壓、抗驚厥、鎮靜神經等作用。

想睡著，喝一口γ-氨基丁酸的飲料就好了，真這麼簡單？

這不，醫學界光速趕來啪啪打臉：因為血腦屏障的存在，口服外源性的γ-氨基丁酸大部分不能進入大腦，也就很難發揮真正的作用。一份綜合性研究顯示，口服的γ-氨基丁酸對緩解焦慮和助眠，還沒有充分的證據。

打著健康、變美旗號的疊加套路，可能大多數只會讓你踩雷。所以，大家喝著開心就行，雖然不會有什麼神奇的功效，但能滿足你對顏值和口味的期待，應該就叫做內卷的快樂吧

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