家有孩子的，寶媽們總會準備一些零食備著，一是因為孩子們喜歡，二是有的能補充一些營養，無論差不差錢，都不虧待孩子。但五花八門的零食往往令人眼花繚亂，有些寶媽帶著孩子去超市，任由孩子自己挑，殊不知，有些零食還真不能給孩子吃，一不小心就會害了他們。寶媽們除了自己要知道一些必要的知識，也要在跟孩子一起玩的時候，播放一些關於這方面的影片讓他們也聽聽，讓孩子明白不是大人不給吃，而是對身體不好，慢慢灌輸，時間長了即使不給買他也不會哭鬧。下面寶媽就分享一些這方面的小知識，尤其是這三種，不要給孩子吃哦，

為了孩子的健康把好關！

爆米花

。按理來說，做爆米花的食材是玉米，除了有營養之外，玉米粒在遇熱膨脹後，反倒更容易消化了，但是呢，雖然現在的爆米花基本不含鉛（傳統

街頭轉爐式爆鍋爆米花含鉛，但現在幾乎看不到了

），但是製作的時候會追求口味多樣，讓它更香，會加色素和人造奶油及香精，常吃會增加心血管毛病和多動的害處，對身體不利，尤其是孩子，身體還沒發育完全，最不能接受這些。

果凍

。果凍晶瑩剔透，不光是孩子，就連大人看一眼都想吃，但是它非常不健康，不要吃。果凍之所以顏色漂亮又好吃，是因為裡邊添加了大量的色素，防腐劑、人工新增劑，會導致孩子的肝腎功能負荷增大，發育不完善，容易產生一些慢性損傷。太小的孩子更不要吃，容易導致異物窒息，對生命有危險。

奶油蛋糕類

。最不應該給孩子吃的就是這種小零食，帶奶油的食品，最好一口都不要吃。往往這些用的都是

人造奶油，也就是我們大家常聽到的反式脂肪酸，兒童臨時通用要求白皮書今年釋出了，明確拉黑了含有反式脂肪酸的零食，這種東西對身體危害很大。反式脂肪酸，也叫“笨蛋脂肪”，這東西吃多了，會讓孩子變傻變胖，影響神經系統的發育障礙，長大了對心血管也不好。

而這些都常存在於巧克力、薯片和烘焙食品中，所以我們要學會看配料表。需要掌握的知識是，反式脂肪酸還有很多小名，怎樣揪出來呢？看這些詞，比如：氫化植物油、精煉植物油、植物奶油、植物黃油、人造奶油、人造黃油、植脂末、代可可脂等，也就是說，有這些字樣的就不要吃。

會給孩子挑零食很重要，下面就來說說寶媽怎樣給家裡孩子選零食的。寶媽家有小學生，但零食不會隨意買，我會精選健康無新增的，這樣既能補充了營養，還能飽口福。快六一了，我又在良品鋪子給我家孩子挑了一大堆，能吃一段時間了。買的有牛初乳高鈣棒、小兔山楂棒、藜麥酸奶夾心餅、草莓和菠蘿吸吸布丁、高鈣無糖棒棒糖，關鍵點，這些都是零新增的！其中小兔山楂棒最討我家孩子喜歡。

這是我常給孩子吃的一款：良品小食仙小兔山楂棒。它一袋淨含量是85克（內含8小隻），裡邊是獨立小包裝，吃著比較衛生，攜帶也方便，而我最看重的是它無新增，給孩子吃著放心。

除了0新增防腐劑，0新增食用香精之外，還0新增蔗糖，無蛀牙。其中，膳食纖維＞蘋果的5倍，膳食纖維有助於維持正常的腸道功能。

配料表：明確標註無防腐劑、蔗糖的新增量為0，著色劑、食用香精的含量均為0，放心吃

小兔山楂棒的除了造型可愛，討孩子喜歡，口感也不硬，不是大酸也不是大甜，正合適。

你是怎樣給孩子選零食的，歡迎一起來分享！

寶媽小廚，兩個孩子的媽媽，擅長家常菜、麵食和早餐的製作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好，三餐有“溫度”，體驗廚房裡的樂趣！

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