中藥推薦要常吃的四神湯,搭配好了效果翻倍,明目健腦、促生長,健脾安神,脾虛溼寒要常吃。
四神湯有哪幾種大神?
第一位是芡實(薏米可代替)
第二位是淮山藥,
第三位是蓮子
第四位是茯苓
這四種大神都是藥食同源的草本植物也可以是四種草藥。
芡實能益腎固精、補脾止瀉、除溼止帶,山藥善於補脾益肺、養胃生津,蓮子善補脾止瀉、益腎澀精、養心安神;茯苓利水滲溼、健脾寧心。
今天這道營養湯的食材相輔相成,湯鮮味濃,既能清熱解肌、祛溼,又能健脾益肺、滋補肝腎、寧心安神促生長等,特別適合小孩食用。
四神鯽魚湯
所需食材
所需食材
四大神清洗乾淨倒入鍋中,加足清水,開大火煮開再調小火燜煮一個小時待用。
清洗乾淨的鯽魚用廚房紙巾擦乾水份。
鍋中放入少許食用油,油熱放入鯽魚,煎至兩面微黃即可,倒掉多餘油。接著把開鍋狀態的四神湯倒入鯽魚鍋中,放薑片去腥,玉米增色增香。
這時的水不夠可以加入足夠的開水,中途不再加水,大火煮十五分鐘後湯汁已經變為白色,蓋上蓋子調小火繼續煮半個小時。
半個小時後加鹽調味,再煮五分鐘關火。盛出即可飲用。
加鹽
入味
湯水奶白
注意事項 ,鯽魚要兩面煎至微黃,倒入鍋中的四神湯一定是開鍋的狀態,加水一定加開水,這兩項很重要,更是燉出奶白湯色的關鍵。
我是70後樂媽,愛美食、愛生活、愛家人、愛自己。
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