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導語：天熱吃魚，內行人專挑這4種海魚，營養美味還便宜，再貴也值得！

相信大家也知道，每年到了夏季的時候，天氣比較炎熱，晝夜溫差比較大，在這個時候也是很多新鮮的瓜果蔬菜，包括海鮮大量上市的時候。所以呢，在夏季的時候，大家一定要記得多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，包括一些海鮮哦！這樣的話對我們身體有一定的滋補效果，同時呢，還能夠給我們身體提供更多的營養成分，促進腸胃消化，提高免疫力。

不管是老人還是小孩，都應該多吃一些新鮮的食物，那麼在這個季節的時候，小編是建議大家可以多吃一些魚肉的，因為魚肉很多時候吃再多也不會出現上火的情況，而且營養價值又特別的高，可以補充我們身體所攝入蛋白質以及鈣鋅鐵礦物質，還有多種微量元素以及和氨基酸，對於我們的身體有很好的滋補效果。

同時，大部分的魚肉裡面都是含有大量的鈣磷鐵碘元素的，而且肉質比較鮮嫩美味，營養高又易於吸收，不管是老人還是小孩兒呢，都是可以多吃一些的，那麼在這個季節的時候，小編就來跟大家分享這四種市面上常見的海魚，大家可以適當的多買一些，不僅好吃營養，而且，價格又非常的便宜，魚刺又特別的少，感興趣的朋友們可以跟著小編一起來了解一下。

第一種海魚就是黃花魚。

說到黃花魚，大家在日常生活中也是非常常見的，市面上最多的一種魚可能就是黃花魚，黃花魚在生活中的吃法是非常多的，用來紅燒的時候口感是最好的，當然，也有很多朋友們喜歡將黃花魚做成炸小魚，吃著特別的酥脆美味。黃花魚它裡邊的營養價值非常豐富，富含大量的鈣磷鐵礦物質，而且，魚肉特別的細嫩柔軟，比較容易被人被我們的腸胃吸收，同時，它的魚刺也特別的少，所以喜歡吃魚或者是家裡有孩子的朋友們，可以適當的多買一些黃花魚拿回家去給自己的家人吃哦！

第二種海魚就是巴浪魚。

說到巴浪魚，可能沿海地區的朋友們是非常常見的，尤其是廣東跟福建的朋友們最熟悉，這種巴浪魚其實大多數分佈在我國的南海、東海、黃海地區，而且巴浪魚的肉質特別的鮮美，吃著還有一種軟嫩的口感，而且肉質特別的細嫩，價格非常的便宜。巴浪魚，它裡邊兒富含大量的不飽和脂肪以及氨基酸，對於我們健脾開胃都有很好的效果，尤其是在夏季的時候，想要減肥的朋友們呢，可以適當多吃一些巴浪魚，它可以幫助我們快速的去除體內多餘的脂肪，還能夠促進腸胃消化。

第三種海魚就是多寶魚。

說到多寶魚，可能經常吃魚的朋友們會知道這種多寶魚，它的價格會比我們前面說到的兩種海魚的價格要貴一點點，但是這種多寶魚的口感價值確實是不容小覷的，多寶魚都含有豐富的蛋白質以及鈣鋅鐵礦物質，營養價值是非常高的，同時清蒸多寶魚是我們最常見的一種吃法，不管是老人還是小孩兒，都是可以多吃一些多寶魚的，而且女性朋友也是可以多吃一些多寶魚的，對於我們美容養顏都是有很好的效果，因為多寶魚裡面還含有大量的膠質，這個膠質對於我們的面板有很好的效果。

第四種海魚就是鱸魚。

說到鱸魚，大家在生活中也是吃得比較多的，而且最常見的吃法就是用來清蒸鱸魚，將鱸魚清理乾淨之後，在上面放上幾根兒蔥薑汁絲放好之後，放在鍋上開始蒸，蒸好之後大家再準備一點兒熱油或者是調料汁，直接淋在鱸魚上面就可以開吃了，肉質特別的新鮮肥美，吃著口感比較細膩，沒有任何的腥味，而且也沒有什麼魚刺，比較容易被我們的人體所吸收，特別適合老人跟小孩們。而且，它的價格也非常的便宜，吃法也非常多，不僅可以用來清蒸，而且，還可以用來紅燒和燉湯。

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TAG: 多寶魚黃花魚海魚巴浪魚小編