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導語：這菜營養很高，大部分人都吃錯了，簡單燙一燙澆上蜂蜜，香甜爽脆！

相信大家也知道，每年到夏季的時候，天氣比較炎熱，晝夜溫差別大，在這個時候，很多朋友們都處於口乾舌燥、食慾不佳，而且無精打采的狀態，那麼在這個時候呢，小編建議大家在這個季節的時候，一定要多吃一些當下的應季瓜果蔬菜，因為這些蔬菜水果裡面都富含的維生素，膳食纖維以及礦物質，對我們身體都非常有好處，在幫助我們清熱下火的同時，還能夠幫助我們促進腸胃消化，提高新陳代謝，對身體是非常有好處的。

尤其是我們今天跟大家推薦的這個青菜，這個季節大家一定要多吃一些，因為這個青菜在當下來說，營養價值是非常高的，含有大量的氨基酸，維生素，同時還含有胡蘿蔔素以及氨基酸，這些營養元素，在幫助我們提高新陳代謝，同時還能夠幫助我們開胃消化，是一個非常不錯的食材，那麼這個食材，就是我們今天要跟大家分享到的秋葵。

一說到秋葵，大家在日常生活中是比較常見的，但是很多人吃秋葵的方法是不對的，因為大部分人在吃秋葵的時候，都只會用來炒著吃，或者是將其煮熟之後直接吃，其實這個方法是錯誤的，因為秋葵它裡面是富含大量的膳食纖維、維生素以及葉酸和果膠、多種維生素的。

如果我們吃對了的話，秋葵就有健胃潤腸，保護心臟以及保護視力的效果，但如果我們吃錯的話，秋葵的營養價值就直接消失了，所以今天小編就來跟大家分享一個秋葵的正確吃法，非常的簡單，感興趣的朋友們可以跟著小編一起來學習一下。

第一步，首先，我們需要準備好新鮮的秋葵，蜂蜜，南瓜以及油。

第二步，先將我們準備的南瓜去皮，然後清洗乾淨，對半切開，去除裡面的瓜瓤，切開小塊，切好之後，直接放在蒸鍋上，開始蒸熟，蒸熟之後將南瓜取出來，放在一個乾淨的碗裡面，用勺子將其壓成南瓜泥放在一邊備用。

第三步，起鍋燒水，往鍋中加入鹽和油，然後再將我們清理乾淨的秋葵放在鍋中焯水大約30秒，焯水之後放在冷水中降溫一下，然後放在案板上切成小塊，切好之後，把它放在一個乾淨的大碗裡面。

第四步，再將我們剛剛壓好的南瓜泥，一起放在盤中平鋪起來，這個時候，我們就可以直接將秋葵倒扣在南瓜泥上面，準備適量的蜂蜜水澆在上面就可以直接食用了，非常的簡單，口感也非常的爽脆美味又清甜，吃著特別香，讓人回味無窮。

那麼以上呢，就是小編今天跟大家分享的精彩內容，看完之後，覺得這篇文章的參考價值的朋友們，可以給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以下方評論區給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支援。

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