我家有兩個小神獸，1個5歲，1個3歲，孩子一日三餐的飲食都不能馬虎。大寶讀幼兒園，每次有其他小朋友生病，她也會被傳染，回到家就會影響二寶。都說是藥三分毒，所以我就很注重他們三餐飲食，做到營養均衡，讓他們身體棒少感冒，還要長高高。今天就來分享家有小朋友，常吃這6種類食物，對孩子身體有幫助，趕快來看看吧~~~

第一：堅果類

我家都會常備一些堅果類食物，堅果類食物很豐富，比如有核桃、腰果、開心果、花生、夏威夷果等等。堅果裡邊含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質成分，起到健腦補腦的作用，而且對視力也有幫助。

我一般給孩子準備早餐的時候會搭配一些堅果，堅果的量也不需要多；有時候會用核桃和黃豆一起炸豆漿給孩子喝。

第二：魚蝦類

孩子吃魚有很多好處，魚肉屬於精緻蛋白質，更容易被人體所吸收，孩子多吃點魚也更聰明。還好我們家兩個孩子超級喜歡吃魚，幾乎每天餐桌上都要有魚，給孩子吃魚，一般都要選擇肉多刺少，比如桂花魚、石斑魚、鱸魚、龍膽魚、午筍魚等等，而且我烹飪方式很簡單，就是清蒸，最大程度保留魚的營養和鮮美。

除了魚之外，蝦也可以多給孩子吃，促進孩子腦部細胞發育，同時又補鈣。我一般是買新鮮的活蝦用來白灼一下，做法簡單也沒有腥味，鮮甜極了。

第三：豆蛋奶製品

豆奶蛋製品中豆類的範圍也很廣，比如黃豆、豆腐、黑豆等等。像黃豆就可以用來炸豆漿了，豆腐可以煮湯，蒸蛋都不錯。

雞蛋也是每天都必須吃，我們家孩子不喜歡吃水煮蛋，所以我經常會做蒸蛋，嫩滑如豆腐，偶爾加點文蛤，吃起來非常鮮甜。

純牛奶是最健康最有營養的飲料了，牛奶中含有豐富的營養，對孩子身體成長很有益。我們家純牛奶一年四季都必備，有時候當早餐，有時候睡覺前喝一杯，對睡眠也有幫助。

第五：肉類食物

像牛肉、瘦肉、羊肉等等都可以適當給孩子補充一點，增強體質又能長身體。瘦肉我一般會用來燉瘦肉湯水，清甜好喝又滋補，孩子也喜歡。牛肉一般是做成羅宋湯，羅宋湯湯汁酸酸甜甜非常開胃。

第六：健脾養胃類

當媽媽肯定深有體會，孩子在成長過程中總會有一個階段不愛吃飯，這可是讓人很多媽媽發愁，我家二寶就是這樣的。所以給孩子日常飲食中，可以吃一些健脾養胃的食物，比如山藥、小米、山楂、蘋果等等。

我經常熬煮的就是山藥小米粥了，有時候還會給孩子煮山楂蘋果湯喝；或是家裡買一些良品鋪子山楂棒棒糖。

我也是精挑細選看了配方，才選擇這個山楂棒棒糖給孩子吃，因為它0蔗糖新增、0著色劑、0食用香精、0新增防腐劑！不用擔心孩子吃了會蛀牙；另一方面還富含膳食纖維，可以促進孩子腸胃蠕動，讓孩子更愛吃飯。

還有一點就是每一根都是獨立小包裝，乾淨又衛生，隨身攜帶很方便，每次帶孩子打預防針或者外出，哭鬧不乖的時候，我就會拿出這可愛的小白兔山楂棒棒糖哄娃，很是管用呢。

這棒棒糖吃起來酸甜綿密，口感沙沙的，孩子吃起來酸甜又開胃。一根1元都不到，關鍵健康又營養，媽媽更放心。

作為二胎媽媽，我覺得孩子不一定每餐都要大魚大肉，而是要吃得對，營養均衡搭配，讓孩子也愛吃飯，吃飯香香，身體才會棒，才能長高高。

兒童節快到了，希望所有的小朋友都健康快樂地成長！也能收到媽媽小白兔山楂棒棒糖哦。［飛吻］

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