六一兒童節給孩子買零食，千萬別買到“笨蛋零食”，這些零食誘人好吃，但是對孩子壞處大於好處。

什麼是笨蛋零食？

笨蛋零食肯定不會被商家明面兒地寫在包裝上，而是含有“反式脂肪酸”的零食統稱為笨蛋零食。

反式脂肪酸

從百科上有明確標註，反式脂肪酸是對人體健康不利的不飽和脂肪酸，這種物質多存在於一些氫化植物油（人造奶油、人造黃油、代可可脂、植脂末、棕櫚油等）、膨化食品、零食、蛋糕等食物中，可能你隨手買的零食薯片就含有這種“笨蛋脂肪”。

危害

先不談對大人的健康危害，我們今天著重講對孩子有什麼影響。因為含有凡是脂肪酸的零食或者美食實在是太香了，讓人上癮。

如果小孩子長期處在吃這種零食或者食物的前提上，首先從體重上就會越來越胖，而且反應會遲鈍，影響智力發育。

怎麼避免買到這種笨蛋零食？

1）你肯定吃過這些含有反式脂肪酸的食物

炸油餅、油條、炸雞、炸薯條、奶油蛋糕、蛋黃派、泡芙、餅乾、油酥餅、泡麵、巧克力、沙拉醬、炸鮮奶、咖啡伴侶、冰淇淋、南瓜餅等

2）怎麼挑選孩子的零食

1、

家長給孩子挑零食一定要養成看配料表的習慣

，一些零食會有明確的標出配料含有“反式脂肪酸”，還有一些零食雖未直接標出這幾個字，但是如果顯示含有“代可可脂、人造黃油、人造奶油、酥油、固體菜油”等等，這些都是笨蛋零食。

2、給孩子挑零食要注意要做到：

少油、少鹽、少糖

，如果是太甜、太膩或者太鹹的零食都不建議孩子吃，要從小給孩子養成一個良好的飲食習慣。過於甜的食物影響牙齒髮育，太鹹又會增加腎臟負擔。

零食好物推薦

1、無糖山楂棒棒糖

棒棒糖一直是小孩子的心頭愛，平價又實惠的零食我首推良品鋪子-良品小食仙的高鈣無糖棒棒糖。

先看配料表，清晰可見，沒有任何笨蛋脂肪。而且最吸引我的點是“0著色劑、0食用香精、0防腐劑、0新增蔗糖”，而且每100的膳食纖維的含量是蘋果的5倍之多。山楂棒棒糖不僅有開胃更有促進消化、腸胃蠕動的效果。

因為無新增，味道比市面上的棒棒糖都要更純正，顏色是山楂本身的顏色，山楂味很濃，酸酸甜甜的味道小孩子最愛吃。

2、牛初乳高鈣棒

缺鈣的寶寶可以入手了，依然“0新增蔗糖”，吃起來奶香味很足，配料選用的是紐西蘭的全脂乳粉，還有營養更高的牛初乳粉，每一個都是獨立小包裝，特別方便外出遊玩時給孩子吃。

3、高鈣無糖棒棒糖

對於對棒棒糖很執著的小孩子，這個是最好的安撫神器了。還是遵守著0糖的原則，酸奶味的棒棒糖更健康，而且關鍵是孩子喜歡。每100克棒棒糖含有240毫克鈣，吃零食的同時又能補鈣，孩子吃得開心，大人更放心。

4、果凍布丁

傳統果凍對孩子很不友好，容易卡住嗓子，存在健康隱患。這款吸吸果凍，裡面的果肉顆粒很小，分量很足，而且“0新增防腐劑、無著色劑”，維生素D含量也很多，我們家小孩特別愛吃。

怕婆婆帶娃出去吃太多“笨蛋零食”，我一口氣屯了這麼多零食，應該夠吃一段時間了。

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