@小紅書

立春是補鈣的黃金時期，再給寶寶補鈣的時候也有相剋食物，吃不好會起到反作用的了。

草酸物質。這型別的蔬菜有菠菜、莧菜以及竹筍等等，如果草酸和鈣元素共同結合可形成沉澱，不容易吸收消化的物質，更容易破壞各種內分泌的功能，影響內臟器官的活躍程度，對孩子的腸胃負擔是比較大的。

大米、白麵。這些食物含有比較多植酸，如果在消化道和鈣元素共同結合，比較容易產生植酸鈣鎂鹽，導致鈣元素的吸收效率下降。

碳酸飲料、可樂等。很多人都特別喜歡喝碳酸飲料，但是要知道的是，如果經常過度攝入動物肝臟、炸薯條等，比較容易出現鈣元素、磷元素共同混合的問題，不利於鈣元素的調整。

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