瘦身時最愛喝這碗湯，低脂飽腹，清香刮油，吃撐了也不怕

由紫色浪漫私房菜發表于美食2021-04-11

瘦身時最愛喝這碗湯，低脂飽腹，清香刮油，吃撐了也不怕！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間。從三月份痛下決心減肥以來，不到一個月的時間瘦了6斤，效果讓我挺滿意的，而且我沒有節食餓肚子，也沒有累死累活大量運動，該吃的時候吃，該喝的時候喝，沒有虧待自己的嘴巴。因此我從一日三餐上去改變，多吃低脂飽腹的食物，少吃甚至不吃油膩油炸的食品，堅持下來，體重每天都有變化，每天都有小驚喜，實在是太開心了。

前天跟朋友們分享了我的低脂飽腹早餐，今天給朋友們分享我最近一直在喝的湯：黃瓜豆腐蛋湯，黃瓜是大家公認的低能量食物，它含有豐富的維生素和膳食纖維，口感清爽，很多瘦身的朋友們把它當作主食，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，以達到減肥的目的。

不過減肥光吃黃瓜可不行，會造成營養不良的，所以湯裡面我還加了雞蛋，嫩豆腐和菌菇，這些食材都是低脂低卡的食物，雞蛋裡面含有豐富的蛋白質和鈣及人體所需的其他營養物質，我們每人每天都應該至少吃一個雞蛋。

豆腐中也含有鈣，鐵，磷，鎂等人體必需的多種微量元素，還含有豐富的植物蛋白，而且豆腐特別容易消化和吸收，這款減脂湯中，加入了雞蛋和豆腐，彌補了黃瓜中鈣和蛋白質含量的不足，使這碗湯低脂低卡刮油的同時，營養更加豐富，味道清香鮮美。

現在把做法分享給大家，喜歡的朋友做起來！

【黃瓜豆腐蛋湯

】

所需食材：

黃瓜一根，嫩豆腐一塊，雞蛋兩個，金針菇一小把。

1。準備食材並清洗乾淨。

2。雞蛋打入碗中，放少許鹽，一勺料酒打散，黃瓜切成薄片（忘記拍照了）。