相信很多80 ，90後對很好的一檔選秀節目《超級女聲》並不陌生，這檔節目在當時也是引起了一片浪潮，那群單純可愛的女生，現在也有幾位早已成為了耀眼的明星，何潔就是其中的一位，當年的何潔，憑藉甜美的外表，獨特的嗓音，深受觀眾的喜愛與實踐，火遍大江南北。

何潔減脂成功，“漫畫腿”吸粉無數，直言減脂全靠這2點

正是因為參加了《超級女聲》，才讓何潔踏入了娛樂圈的大門，成為萬眾矚目的明星。也可以說和諧的起點是很高的，一直在娛樂圈裡可謂是風生水起，有很多膾炙人口的歌曲，同時也有很多電視劇也邀請何潔演唱主題曲，正當何潔的事業如日中天時，突然結婚生子的訊息，讓人感到十分的惋惜。

當時的和解是憑藉甜美的外表和曼妙的身姿，而深受觀眾的喜愛，在結婚之後和解也出現逐漸發胖的趨勢，體重高達120斤，特別是在生完孩子之後，何潔對自己的身材更是不加重視，以至於身材臃腫不堪，很多網友吐槽稱何姐當年的形象已經不在現在的和解，完全就是一個油膩中年婦女，根本不像一個女明星。

此後很長一段時間，何潔經常因為身材登上熱搜，網友紛紛吐槽何潔身材臃腫，因為何潔的身高只有157CM，屬於嬌小型的加上肥胖的身體，更讓很多人感覺這根本不是一個女明星，正是因為自己的身材越來越不堪入目，何潔更是沒自信，便消失了一段時間，當何潔再次出現在大眾面前時，可以說是讓所有的人眼前一亮。

這是何潔，比之前瘦了不止一圈，體重也有原來的120斤，到了今天的85減最明顯的區別就是他的手臂不再像原來一樣臃腫，而是肌肉感十足，之前何潔的腿可謂是大象腿，現在瘦成了筷子腿，很多網友都感到特別羨慕和解是如何瘦身成功的呢，他也大方地分享了自己的減肥經歷，據她所說，減肥全靠2點。

1、控制飲食，輕斷食

其實肥胖的原因無非是因為自己長時間吃高熱量的食物，導致脂肪不容易被消化，從而形成脂肪堆積而導致的肥胖控制，飲食是要減少攝入一些高油脂的食物，輕斷食也是現在非常流行的一種減肥方式，可以選擇8小時進食，16小時不進食，這樣能夠讓我們身體中的脂肪得到充分的消耗，從而達到減脂瘦身的效果。

2、堅持運動

俗話說得好，“管住嘴，邁開腿”，才能讓我們減肥變得更簡單，管住嘴相信我們大家很多人都可以做到，第2步便是邁開腿，現在很多人由於工作的原因，長時間坐在辦公室得不到鍛鍊，會讓我們身體的各個器官都出現問題，特別是腰部邁開腿，是讓我們身體的每個器官都得到鍛鍊，提高新陳代謝的能力，加速體內毒素垃圾的排出，讓身體更輕鬆。這樣做更有助於我們快速減肥成功。

如果你也想要像何潔一樣有明顯的改變，那就要堅持做好以上2點，減肥不是短時間內就可以完成的，需要持之以恆長時間堅持下去，相信你也能夠得到你想要的結果，只要自己付出了努力，汗水是不會欺騙你的。

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