在中醫裡，“肺”是一個系統，主一身之氣，與大腸互為表裡，五行屬金，在體合皮，其華在毛，在竅為鼻，六淫外邪侵犯人體，不論是從口鼻而入，還是從皮毛而侵，皆易破肺之門戶而致病。

《不居集》雲：「肺為嬌髒，所主皮毛，最易受邪。」也就是說，無論外感、內傷或其他臟腑病變，皆可累及肺而生病。

肺系常見疾病有

咳嗽、喘證、哮證、肺脹、肺癰、肺癆

等，其太極拳治療可用左右攬雀尾的練習以行氣活血，平衡臟腑。

攬雀尾對肺系疾病的干預機理

1、調整全身氣血功能：左右攬雀尾運動量適中，比較適合體質較弱或病後初愈的朋友用作恢復練習，堅持練習可以對氣血虛弱的症狀起到一定的改善，也能改善四肢痿軟、手足無力症狀，推動氣血執行，進而濡養肺部。

2、調節人體氣機：俗世之人，難免會被七情六慾所傷，其中，憂則傷肺，而調節情志的臟腑是肝臟，攬雀尾的練習對於氣機的疏導能產生很好的作用，憂思煩悶的情緒透過放鬆的練習太極拳可以得到一定的緩解，進而減少其對肺臟的傷害。

3、攬雀尾的動作對增強肺活量、促進膈肌活動，調節呼吸功能都有很好的調節作用，對於常見的肺不張、胸悶氣短及慢性支氣管炎、肺心病都能起到直接積極干預的作用。

攬雀尾的訓練要點

以左攬雀尾為例：

1

右手後捋的時候要注意，右掌心要含住勁，不要徹底鬆掉。

2

左手前掤時要注意左臂的掤圓，肘彎處不要有死角，也不要過於伸直。

3

雙手前擠的時候力點在手背，不要放在手腕處。

4

按得時候尤其要注意腰的主宰作用，就像咱們之前提過的“腰催手發”四個字，在這裡可以多加體會。

5

右攬雀尾要求與左式相同。

小貼士

日常練習太極拳中，我們不但可以把攬雀尾作為肺部疾病的康復手段，也可以作為太極拳重要的基本功來練習。

楊澄甫宗師在《太極拳體用全書》提到：“攬雀尾為太極拳體用兼全之總手”，其掤、捋、擠、按又是太極拳的四正手，在整套拳路中起著提綱挈領的作用，傅鍾文先生也曾指出：“把攬雀尾練好了，就等於學會了三分之一套路，所以攬雀尾這一勢必須學好”。

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