導語：在現在我們社會的發展生活上有了很大的進步，但是各種各樣的慢性疾病也隨之而來，尤其是困擾著很多中老年人的問題三高的出現。尤其是身體的血糖偏高之後，更容易引起其他併發症的出現，危害了我們的身體健康，所以將身體的血糖控制在一個正常的範圍之內是非常重要的，那麼60歲以後的人血糖的範圍是多少呢？今天我們就一起來分享一下。

一、60歲以上的

老人

，血糖值多少才算標準？醫生給出答案，你的合格嗎

對於不同人身體的血糖標準也是不一樣的。所以要根據自己的身體情況而定，一般分為以下3種情況。

1、空腹血糖：空腹狀態之下，至少8~10個小時的血糖值低於7。0mmol / L，不存在糖尿病風險。

2、餐後2小時血糖：進食後2小時測得的血糖低於11。0 mmol / L，無糖尿病風險。

3、孕婦血糖：由於孕婦特殊的身體素質，空腹血糖低於5。1 mmol / L，或餐後2小時血糖低於11。0 mmol / L，無糖尿病風險。

而60歲以後血糖的標準應該是：空腹血糖≤7。0mol/l，或餐後2小時血糖≤11。0mol/l，如果是超出了這個標準就應該引起重視。

二、以下4點要做好，或有助於維持血糖穩定

1、合理的飲食

對於身體的血糖控制，首先應該調整好合理的飲食。因為經常吃一些高油脂的食物會影響胰島素的分泌，引起身體的血糖偏高應該避免吃一些含糖量以及脂肪比較高的食物，應該以少吃多餐，多以新鮮的水果蔬菜為主，才有助於穩定血糖。

2、穩定的情緒

對中老年朋友來說，面臨著很多的家庭和社會問題，必定會影響人的情緒情緒不穩定，過度緊張就會引發身體的血糖偏高，可以保持一個穩定的情緒，也是有助於穩定身體血糖的重要原因。

3、適當的運動

運動不僅能夠促進身體的血液迴圈，讓心臟加息更加順暢，同時還有助於身體血糖的控制，所以對於60歲以後的人來說，每天抽出30分鐘左右的時間來進行鍛鍊，更有助於穩定血糖水平。

4、多喝水

身體血糖偏高的朋友也在平時的時候一定要多喝水來促進血液的流動。

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