導語：肝臟作為我們身體中的一個排毒和解毒器官起著至關重要的作用，如果肝臟一旦測算之後，會對身體造成嚴重的影響，身體毒素和垃圾不能正常的排出，滯留在體內，必定會影響我們整個身體的正常運轉。所以在生活中更應該做好養肝護肝工作，尤其是常吃一些有助於肝臟健康的食物會更好。

一、肝臟出現問題，可能是這４個原因

1、工業毒素或者是藥物毒素的影響

生活中有很多人在工廠裡面打工，尤其是化工廠，裡面的毒素非常多，如果這些毒物吸收以後，會對肝臟產生一定的毒性，造成肝細胞的損傷，引起慢性中毒性肝炎，如果沒有及時的發現和治療，有可能會導致肝損傷，持續累積性的加重，最後導致肝硬化的發生。所以，像這類進行一些特殊工作崗位的人，在工作時都要注意採取一定的防護措施，儘量避免接觸到化學毒物才可以。

2、過度飲酒

長期過度飲酒對身體的健康傷害是非常大的。因為大量飲酒後，乙醇代謝後的乙醛與蛋白質結合，結合後的產物對肝細胞有直接損傷作用；而且大量飲酒後，可導致腸道菌群失調，引起腸源性內毒素增加，增加肝臟負擔。所以，日常一定要儘量少飲酒為好。

3、營養不能完全吸收

機體的任何組織、器官都需要營養物質的供應，蛋白質、脂質、碳水化合物、微量元素、維生素等都是必不可少，如果長期營養不良的話，就會導致肝臟的半胱氨酸及谷胱甘肽來源減少，使肝細胞內酶的生成及活性受到影響，進而肝細胞受損、變性壞死。

4、病毒侵入肝臟

在日常生活中，我們一定要多加調整自己的飲食結構，這樣可以提升機體的免疫力和抵抗力。這時，即使肝臟能力下降了，我們的身體被病毒入侵的機率也不會增加太多。雖然健康有效的生活規律和習慣可以減少病毒侵入的機率，但我們也要定期進行身體檢查，這樣能夠對自己的身體有基本的瞭解。

提起胡蘿蔔，我們首先想到的是它裡面含有豐富的胡蘿蔔素能夠補充我們身體中所需營養，的確，胡蘿蔔具有養肝護肝的作用，，然而真正的養肝並不是胡蘿蔔，而是這些食物，春天一定要多吃！

二、養肝吃胡蘿蔔？建議多吃這3種食物，或是更好的選擇

1、黑蒜

大蒜又稱為食品中的“藥王”，而由大蒜透過先進的生物發酵技術製成的發酵黑蒜，其效果比大蒜提高了幾十倍。黑蒜有極強的抗氧化活性，能抑制脂質過氧化酶對肝細胞膜結構的損傷而保護肝臟，黑蒜中的大蒜素對CC14所致肝細胞中毒有抵抗作用，能提高肝臟的解毒功能。

2、葛根

肝不好的人可以泡點葛根水來喝，葛根含有豐富的大豆甙、葛根素等活性成分，能夠促進新陳代謝，提高肝臟的解毒能力，從而起到養肝護肝的作用。

3、小白菜

“百菜不如白菜”想必很多人都聽過家裡老人說過，事實也確實如此。小白菜中含有豐富的維生素、礦物質以及各種的粗纖維，可以補充肝臟所流失的營養，日常養肝護肝可多吃一些小白菜。

結語：身體是革命的本錢，所以我們要保護好身體的健康，平時要注意自己的生活習慣飲食習慣。早睡早起，少熬夜，多喝水，適當運動，增強肝功能，身體也會更健康！

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