首先養生食療，不是包治百病，但是百病能調。更不是病入膏肓，才想起去彌補，是一種健康的習慣，要堅持的。其次你要了解自己的身體，五臟六腑的情況，不然怎麼取長補短，延年益壽呢？

透過每天攝入的食物達到一個調理的作用。想讓大家知道，吃什麼，補什麼，有什麼作用。工作族，打工族，不是職業病，就是提前透支自己的身體健康。

山藥，有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；你要問我吃它有什麼好處？健脾補肺、益胃補腎、固腎益精。脾胃不好的人，可以吃山藥，健脾益胃、助消化。這可是男人吃了，讓女人受不了的先天滋補藥。一週吃三次，晚上熬飯，效果最佳。

銀耳，也是養生益壽的佳品，滋補生津，潤肺養胃。外行人吃燕窩，內行人吃銀耳。治肺陰虛，咳嗽，痰少，口渴。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。既然潤肺，肺主皮毛，對女性美容，也是槓槓的。一週兩次，效果最佳。服用，熬湯，熬粥前，一定要清洗乾淨哦！

因為很多東西，天天吃也不一定吸收，但是也是要少量的攝入。

韭菜，有著，長生韭，壯陽草的別稱。有微量元素，鋅，對生長髮育和生殖功能等均有重要作用。自家孩子，在發育階段，多讓他吃韭菜。對泌尿系統，大大的好處，更富含很多微量元素，所以對人們健康生活有著延緩衰老的作用。人一老，五臟六腑，就會逐漸衰竭，韭菜，就能起到，減緩衰竭的作用。更可以，抗菌消炎，降血脂。

大蒜，炒菜必然少不了。大家肯定知道，大蒜有殺菌的作用，不僅是調味料，還能入藥。有一次，聽彭于晏採訪中說道，就愛吃大蒜，大蒜有，防治心血管疾病、抗腫瘤及抗病原微生物等，長期食用可起到防病保健作用。還有種迷信的說法，說大蒜辟邪。大蒜還可以，促進睪酮能量產生，加快新陳代謝，擴張血管，改善血液迴圈。與其給大家說美食，倒不如給大家普及，每樣食物的用途，吃什麼對自己好。

歡迎大家留言，告訴我，你們想知道什麼，我會挨個寫出來，給大家閱讀。

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