給寶寶新增輔食的過程，對新手媽媽和寶寶來說，是個全新的挑戰！怎麼做才能更順利呢？之前斌姐給大家介紹了6-8月寶寶輔食新增的方法和原則，今天繼續給大家介紹9-10月寶寶輔食如何新增。

9個月寶寶輔食怎麼加？

到了9個月左右，多數寶寶已經長出2-4顆牙了。這時候，寶寶的主食應該仍然以母乳或配方奶粉餵養為主，奶量每天在600-500毫升左右，夜間最好不要再餵奶。

輔食每天規律新增2~3次，注意其中主食的佔比，大概是全部輔食的5-6成，尤其是固體輔食也要注意新增，如麵條、軟米飯、饅頭、小餅乾等，以保證寶寶生長髮育所需的能量，尤其是加輔食後體重增長不好的寶寶，家長要追溯下以往餵養中主食新增量是否足夠。

其次，注意新增富含鐵的動物性食品，如每週吃1-2次動物血製品或動物肝臟，經常吃瘦牛肉、瘦豬肉等，以保證鐵的供給。食物多樣化選擇，每天種類最好達到15種，在不斷嘗試新食物的同時，不過敏的食物替換新增，避免飲食過於單一，而讓寶寶對輔食逐漸失去興趣。

雖然輔食烹製方法比較簡單，但也要注意色、香、味、意、形的搭配，尤其多彩、童趣的食物更容易讓寶寶有食慾哦。

食譜推薦：紫米肉鬆飯糰

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（具體適合年齡根據自己孩子咀嚼和吞嚥能力安排，確保寶寶對文中所提及的食材不過敏；根據寶寶年齡段處理食材大小；1歲以下適當調整糖鹽等調味品的使用量。）

食材：紫米30g、胚芽穀物米30g、清水60g、芝麻海苔肉鬆適量

製作方法：

1。紫米提前用清水浸泡2小時。

2。胚芽穀物米倒入蒸煮碗淘洗乾淨；紫米也稍微清洗一下，倒入蒸煮碗中。

3。加入60g清水。（這裡米水比例是1：1，根據寶寶的接受能力，水量可以稍微調整一下，但不建議太溼，不然飯糰不好成團。）

4。然後放入電飯鍋一起煮飯。

5。出鍋後，戴上一次性手套，趁米飯溫熱的時候取適量揉捏成圓飯糰。（手套可以稍微拍一點溫開水，更好操作。）

6。然後放入肉鬆裡面滾一圈，稍微捏一下，幫助肉鬆更好粘合。（如果是大寶寶吃，可以刷一圈沙拉，再滾一圈肉鬆，口感更贊。）

7。裝盤，再撒一點肉鬆在上面點綴。

10個月寶寶輔食怎麼加？

經過前幾個月的輔食新增，這個月齡的寶寶已經可以接受每天規律新增輔食了。這個階段寶寶對待食物處於細嚼期，咀嚼能力和口腔動作更加協調，寶寶會嘗試先咬碎或咬斷食物，再進行簡單咀嚼的動作。此階段。寶寶能否好好咀嚼食物，對於牙齒的發育也有影響，適當的咀嚼，可以刺激乳牙的生長。媽媽可以進一步豐富食物的品種，每天的輔食包括六大類食物，如糧穀類、蔬果類、肉蛋魚類、豆製品類、奶製品類和堅果類。

同時，依然鼓勵給寶寶吃手指食物。寶寶的小手經過前一階段練習，已經比較靈活了，除葉菜類，食物只要足夠軟爛，任何形狀都是ok的，媽媽可以盡情的發揮想象力做出各種食物，包括鬆軟的小包子、軟爛的義大利麵條、螺絲面等等。因為用手吃東西會更方便，並且可用觸覺來感知食物，所以寶寶可能會不喜歡用勺，媽媽可以讓寶寶先用勺吃帶湯的食物，吃差不多時再給手指食物。

比起上一階段，寶寶每天的餐次比稍有調整，奶液雖然仍是寶寶營養的主要來源，但輔食的重要性也逐漸凸顯出來，一天早中晚三餐中，可以有兩餐調整為以輔食為主了。

食譜推薦：黑芝麻土豆小丸子

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（具體適合年齡根據自己孩子咀嚼和吞嚥能力安排，確保寶寶對文中所提及的食材不過敏；根據寶寶年齡段處理食材大小；1歲以下適當調整糖鹽等調味品的使用量。）

食材：土豆1個、蝦皮適量、玉米澱粉10g、醬油適量、白糖適量、清水適量

製作方法：

1。土豆洗淨去皮切塊入蒸鍋蒸20分鐘。

2。土豆趁熱研磨成泥；蝦皮切碎。

3。土豆泥中加入玉米澱粉和蝦皮碎，充分混合均勻至無干粉。

4。手心蘸水，抓取適量土豆泥搓圓。

5。平底鍋加熱刷油，依次擺入小丸子，煎至兩面金黃。

6。勾芡汁（醬油+白糖+水），倒入鍋中翻拌均勻至芡汁收幹。

7。小丸子出鍋撒少許黑芝麻。

新增輔食後，寶寶便秘怎麼辦？

寶寶新增輔食後排便困難，大便乾硬、顆粒狀，爸媽要先排除病理性所引起的便秘問題。其實寶寶便秘多與飲食相關，所以要改善此問題，需從飲食調理做起。以下幾點方法供大家參考：

√ 多吃膳食纖維含量高的食物

√ 別吃得太精細

√ 別忽略喝水

√ 來點含有益生菌的發酵乳製品

√ 日常起居有規律

√ 合理服用乳果糖

√ 注意過敏

爸媽切記不要使用這3種錯誤方法：

× 用手摳

× 用肥皂

× 擅自使用藥物

此外，爸媽還要知道，吃香蕉並不能促進排便。爸爸媽媽也可以透過簡單的腹部按摩及肛門口刺激，幫助寶寶排便。

你對寶寶輔食新增還有哪些疑惑？

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