黃瓜、生菜、胡蘿蔔都是瘦身菜，很多減肥者都吃。但是，還有一個減肥菜是需要減肥的人經常忽略的，那就是蘿蔔。蘿蔔不僅有利於減肥，去除大魚大肉的油膩感，還有益健康。蘿蔔被稱為“人參”，營養價值高，是蔬菜行業的一大補充。蘿蔔怎麼煮，可以瘦身養生？涼拌蘿蔔絲是首選，可以把無味的蘿蔔變成開胃菜，去除大魚大肉的油膩。蘿蔔和這菜簡單一做，纖維豐富熱量低，爽口又刮油，營養也很不錯

蘿蔔可以生吃，也可以熟吃。它熱量低。是很好的減肥蔬菜。它含有膽鹼，可以消除停滯，促進脂肪分解。蘿蔔中有一種辣味成分，叫異硫氰酸，有抗氧化作用。攝入異硫氰酸可以清除體內活性氧，改善新陳代謝，幫助你練習脂肪難以堆積的瘦體質。還能去除大魚大肉的油膩，重新整理營養。

我們來看看如何製作涼拌蘿蔔絲。

配料：蘿蔔、大蒜、生薑、辣椒麵、鹽和糖

步驟：1。蘿蔔洗淨切絲。切蒜末和薑末。2。蘿蔔絲與辣椒麵幹混，攪拌均勻。3。加入白糖，加入薑末，蒜末和鹽，拌勻。

這樣就可以用蘿蔔絲做一份美味可口的沙拉，既減肥又養生，還能去除大魚大肉的油膩，一舉兩得。

以上圖片均來自網路。

TAG: 蘿蔔減肥蘿蔔絲大魚大肉去除