隨著生活質量的提高，人們越來越講究養生，那麼生活當中有許多的小細節與我們身體健康是息息相關的，如何有效的養生？告訴大家3條秘密口訣，洗頭2不要，洗澡2不宜，泡腳2不該，牢記於心，在生活小事中就能幫助你更好的養生長壽

洗頭2不要，第1個不要，不要天天洗頭，愛乾淨是很好的，但是每天都洗頭，把頭皮的皮脂腺分泌的油脂清洗掉了，這樣子頭皮就沒有了保護屏障，很容易造成頭皮乾燥，脫屑，瘙癢，不僅如此，每天洗頭用洗髮水，洗髮水中的化學成分，經常每天洗頭髮，也會對頭皮，髮根造成一定的傷害

第2個不要，不要洗完頭不吹頭髮，若每次洗完頭後，都有水分殘留，很容易讓頭皮氣血瘀滯，造成經絡不暢

洗澡2不宜，第1個不宜，飯後不宜洗澡，吃完飯，全身血液都集中在腸胃來幫助消化，這時候洗澡，會導致血液都停留在面板表層，影響大腦以及其他部位的供血，使得我們消化不良或大腦供血不足而頭暈昏倒

第2個不宜，水溫不宜過高，有些朋友在天氣寒冷的時候，會用特別燙的水去洗澡，水溫太高容易燙傷面板，並且會帶走面板表層的油脂，冬春季節天氣本身就很乾燥，這樣洗澡會加劇中老年朋友的面板瘙癢

泡腳2不該，第1個不該，泡腳不該用太熱的水，我們很多朋友都會覺得，泡腳用的水越熱效果越好，其實不然，如果用太熱的水泡腳，不僅會導致血壓升高，還會讓全身血液都流向腳部，大腦供血不足，從而影響我們的身體健康

第2個不該，泡腳時間不該太長，有些人可能泡1-2個小時，泡腳時間應該控制在20-30分鐘之內是最好的，如果泡腳時間太長，會導致下肢血液不暢，尤其是對於靜脈血栓的人來說，就不要泡太長時間，大概泡十來分鐘就可以了

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