大家好,我是中醫蘇醫師。如今我們正式告別了立秋,進入了秋天的懷抱,在這種溫差較大的季節裡,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟蘇醫師一起學習下吧。
女人預防早衰,沒事多吃的好食物,健脾和胃、理氣止痛,越吃越好
紅米中富含多種營養物質,因此紅米的營養價值與功效非常多樣。紅米富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效;紅米是一種營養價值很高的粗糧,食用具有排毒護膚、延緩衰老的功效。經常吃紅米,對於身體素質的提高也有很大的幫助。
牛油果油含有植物自身的乳化劑,能乳化面板表面的水分,消除面板上水油之間的張力,提高有效物質滲透,形成網路覆蓋,因此具有很好的保溼滋潤功效。同時含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤面板,還能收細毛孔,有助於強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。
黑老虎這樣的水果其實它活血的作用非常非常的大,而且也可以讓我們的月經調理得更好一點,也可以防止我們痛經等等,最關鍵的就是可以滋養我們的卵巢,所以有些時候我們可以多嘗試一下。
咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!
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