各位惠友大家好，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨醫師一起學習下吧。

燕麥片中有豐富的膳食纖維，可以增強人的免疫能力，延緩衰老。除此之外它還有消化的功效，它能幫助我們腸胃的蠕動，對食物的分解消化幫助很大，排毒清腸，對便秘有緩解的作用。不僅如此，還能補充能量，它裡面的亞油酸，可以降低身體的油脂，排毒瘦身，美容抗衰，消除脂肪。

佛手柑對大家來說也許有些陌生，它具有很高的中藥藥用價值。佛手柑是形、色、香俱美的佳木，花有白、紅、紫三色。吃五穀雜糧，胃腸功勞最大，擔子也最重。隨著年齡增長，很多人不經意間已經被“老胃病”盯上了。佛手柑全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入藥，有理氣化痰，止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。

桑葉泡水喝之所以受歡迎，就是因為其有美容養顏之效果。桑葉之中富含多種物質，這些物質能夠有效滋潤面板，結合泡水的話，還能散風去熱，促進身體的排毒。拿上幾片桑樹葉泡水飲用，會瞬間讓身體得到放鬆，也可以讓疲憊的人們在高溫的環境中感到一絲涼爽，起到排毒抗衰，消除疲勞的效果。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

TAG: 佛手柑排毒乾燥泡水身體