泡麵是很多人最喜歡吃的食物了，同時也知道泡麵吃太多，對身體會有很大的傷害。但要說傷害在什麼地方，估計很多人都會說：上火。其實啊，泡麵和健康之間的距離並不是很遠，主要的差別就是在它——鹽。

曾有人做過詳細的計算，泡麵裡面所含有的蛋白質、脂肪、碳水化合物所提出的能力分貝是8。0？39。8？52。2？這僅僅是一包泡麵所含有的物質，也就是說泡麵裡面的物質並不能夠滿足身體所需營養的要求。

另外，一袋泡麵裡面含有的鹽分就可以滿足我們一天所需要的鹽分了，換句話說，我們吃一包泡麵，就相當於把一天的鹽吃完了。若是再加上平時正常飲食的鹽分，那我們每時每刻身體細胞都是處於鹽分超標狀態的。

怎樣健康吃麵，告訴你正確的開啟方式

泡麵雖然說營養不足，但是當特殊時刻，就比如說坐火車、沒錢的時候，泡麵就變成了“急救包”。既然傷害無可避免，那就要儘量減少傷害了。

第一點就是吃泡麵最好不要選擇油炸的，可以吃風乾加工的或者水煮。有條件的話，最好是煮麵吃，不要泡著吃。因為煮出來的麵食，更容易消化，而且還可以加入一些雞蛋、西紅柿，進而讓我們身體可以儘量的得到營養。

第二點在煮泡麵的時候，調料包最好不要放完，一半就行了，這樣可以減少我們攝入過多的鹽，另外，不要喝泡麵的湯汁，最好飲用一些溫開水或者是牛奶，這樣極大的減少身體攝入的食鹽量

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