經常勞動的人，喜歡腰痠背痛，吃什麼藥都不能止痛，怎麼辦？除了緩解勞動壓力，還有沒有其他的辦法，可以幫助消解腰背部疼痛呢？其實是有的。

腿上有個“止痛穴”，如果能夠巧妙運用，就能夠很好地緩解腰背疼痛，可惜很多人不知道，為了更好地養生，你需要了解這些常識。

找到腿上的“止痛穴”，每天堅持用“艾灸”療法，沒事“艾灸”一下，每次持續十分鐘，療效看得見。

1。“委中穴”

中醫講究穴位，穴位通，則一通百通，如果穴位被堵，則一堵俱堵。對於腰痠背痛，中醫認為是氣血不暢，所以需要用穴位療法，緩解氣血積滯。

在人的腿部，以膝蓋的正前面，靠近內側的部位，有一個穴位，名為“委中穴”。在四總穴歌裡面有說到，“肚腹三里留，腰背委中求”。

由此可見，

針對腰背部的疼痛不適，尋找“委中穴”解決，是可以發揮緩解功效的。而針對中醫“針灸”談到的，四個神奇的穴位，其中就包括了“委中穴”

，所以就緩解腰痠背痛而言，這個穴位確實可以發揮十分重要的作用。

2。如何利用“委中穴”治療腰痠背痛？

要想發揮緩解疼痛的作用，按摩刺激“委中穴”，可以很好地緩解腰痠背痛。

中醫認為，“委中穴”走的是膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，所以從這個部位出發，按摩穴位，不僅可以疏經通絡，而且還可以緩解腰痛、活血。

如果能夠長期堅持，還可以實現強腰健膝的功效。也有人認為，

經常適度刺激“委中穴”，還能夠幫助身體清熱解毒、促進排毒，所以對於五臟六腑，特別是肝臟的代謝、排毒功能，也能夠發揮一定的作用。

3。如何用“艾灸”刺激“委中穴”？

“艾灸”是一種古老的養生方法，利用“艾灸”可以對神經、血管等發揮養生的功效。由於“委中穴”下面遍佈有神經、血管，所以不建議直接在上面用“艾灸”，而

通常所採用的方法，是將“艾灸”與面板保持一定的距離，也就是大家推崇的“溫和灸”，控制好“艾灸”的溫度，不要燙傷面板，還能夠有效地改善血液迴圈，刺激神經、血管，從而改善經絡，實現活血、緩解腰痛的目的。

對於“艾灸”的頻率，大家也需要有所控制，不要頻繁地使用“艾灸”，保持一日三次，每天早中晚各一次，對“委中穴”部位採取適當的刺激，就能夠發揮很好的緩解作用了。

所以，別看“委中穴”，作為一個小小的穴位，如果能夠使用恰當，腰痠背痛等問題，也能夠被巧妙化解。

【本文由“

金蘭中醫學社

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