這些年來，隨著抽菸人群增多，人們健康意識也在提高，再加上醫療裝置越來越先進，所以越來越多的肺癌患者被診斷出來。不過不得不說，肺癌是惡性腫瘤程度非常高的一種疾病，如果被診斷出來，基本也就被判了死刑，如果發現早還好，能夠及時治療進行控制。

當被檢查出來得了肺癌之後，醫生會讓患者注意下飲食，以清淡為主，少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，因為裡面含有豐富的維生素和礦物質，能夠起到一定輔助抗癌的效果。

不過最近有一個熱門的話題，就是“喝酸奶可以降低患肺癌的風險”，甚至有一些報告直接說如果每天喝一杯酸奶，患肺癌的風險降低20%，也有一些醫學團隊表示支援該言論，那麼，“喝酸奶可以防肺癌”的說法真的可靠？

這個話題也吸引了我的注意力，於是找了很多的書籍和論文進行研究，接下來就說說我的看法。

俗話說“病從口入”，很多疾病都是透過吃的太多太雜太不衛生而導致的，但是如果正確的健康飲食也還是上帝給人類的一劑良藥，因為每種食物裡都含有人體必須的營養元素。平時的飲食也決定著身體的健康，因此一定要多吃一些有營養的食物。

喝酸奶真的可以預防肺癌嗎?

有研究指出，

酸奶等乳製品是有助於預防癌症的。

某科研團隊，選擇了145萬的志願者，裡面含有不到兩萬的肺癌患者，並進行了將近九年的隨訪，然後得出了一項研究報告。發現長期堅持喝酸奶，肺癌的患病率下降了19%，如果進一步增加酸奶的飲用，那麼肺癌的而發生率還可以再下降到33%。尤其是菸民，如果有喝酸奶的習慣，得肺癌的風險會降低24%，所以大家在日常生活中，應當多喝一些酸奶。

酸奶為什麼可以預防肺癌?

因為酸奶裡面

含有大量的乳酸菌

，能夠將糖分解成乳酸，乳酸正常有兩種，一種可以在人體的新陳代謝中生成，另外一種是透過從食物當中攝取，它們一起共同作用，可以起到

抑制體內有害細菌的生長

，並且也可以

吞噬致癌物質

。

酸奶除了預防肺癌還有什麼好處?

(一)提高免疫力

因為酸奶當中含有豐富的蛋白質，也是人體所不能缺少的，所以常喝酸奶能夠提高人體免疫力，增強人體抵抗力，這樣可以減少各種疾病的產生。

(二)促進腸胃消化

酸奶當中的一些酶能夠有助於食物的消化和吸收，如果腸胃不是很好的人，不妨每天喝一杯上來，有利於緩解便秘，還能夠促進腸胃的正常蠕動。

(三)補充能量

如果每天都處於焦慮，緊張，煩躁的狀態的時候，不妨喝一杯酸奶，給自己補充一定的精力，能夠緩解這些情緒，讓自己的心情放鬆，也可以提高當天的工作效率。

(四)抗輻射

大家沒想到酸奶還有這個好處吧，如果每天需要長期使用電子裝置的人，可以多喝酸奶，能夠減輕輻射的損傷，抑制輻射。

以上就是經常喝酸奶的一些好處，不過說到預防肺癌，其實更重要的還是多吃蔬菜水果，補充大量的膳食纖維，因為膳食纖維也可以很好的起到抗肺癌的效果。

在一些蔬菜，水果和穀物裡面，含有一種不能夠被人體腸胃消化吸收的膳食纖維，而且含有量挺大。膳食纖維正常分成兩種，一種是“

不可溶性纖維

”，另外一種是“

可溶性纖維

”，雖然不能夠被消化吸收，也不能夠產生一定的能量，但是對身體有著非常大的作用。

膳食纖維為什麼能夠預防癌症?

因為膳食纖維可以促進腸道的運動，減少糞便中有毒物質接觸到腸壁時間。同時人體腸道當中，是有很多細菌的，每天攝入足量的膳食纖維能夠使這些有益菌群數量增加，有助於維生素的合成，還可以保護胃黏膜，能夠預防一些癌症的出現。

因此越是喜歡抽菸喝酒的人，越需要多吃蔬菜水果和喝酸奶。

其實除了這些之外，想要預防肺癌，首要做的就是戒菸，因為抽菸是引起肺癌首要原因之一，長時間大量的抽菸會導致肺部發黑，肺功能下降，長期出現咳嗽的現象，就是肺部出現問題的一種體現，所以還是戒菸最好。

同時，在日常生活中，一定要養成良好的生活習慣，多運動，常開心，也是可以起到一定預防癌症的效果的。當然，預防是預防，並不代表喝酸奶就可以不得肺癌了，大家也要有個清晰的認識。另外，酸奶最好喝不帶糖的，有條件的話儘量自己做，很多市場售賣的酸奶糖分含量太高，相當於飲料了，並不是很健康其實。

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