長胖“最快的5種家常麵食”，一吃就發胖，還有很多人在經常吃。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

好身材，人人都想有，現在的美食實在是太多了，很多人儘管剋制自己的食慾，但還是長得很胖，所以今天我就給大家盤點了五種，讓人長胖的主食，大家看完之後記下來，減肥時期這5道主食，咱們還是儘量少碰吧。

1、蔥油餅

蔥油餅可是道非常家常的麵食，其實它的熱量非常超標，吃上一口就非常容易發胖，原因就是烙至蔥油餅時，需要用上大量的油，才能把蔥花和麵餅的香味給烙出來。而且咱們餓的時候，聞見蔥油餅的香味，就會食慾大增，一吃就吃很多，還有很多人在經常吃，所以咱們減肥期間，蔥油餅這道家常麵食，咱們還是儘量少碰吧。

2、熗鍋面

熗鍋面是道家常的麵食，但其實它也是非常容易讓人長胖的，因為麵條就是麵粉做的，熗鍋時，咱們再放上很多油，喝的時候就會把面和油摻到一塊，在我們身體裡形成最讓人長胖的糖油混合物，還有很多人在經常吃，所以咱們減肥期間，熗鍋面儘量少喝，實在想喝面，可以做點清湯麵，或者是打滷麵，都比熗鍋面的熱量低很多。

3、肉夾饃

肉夾饃的熱量，是這五種主麵食裡面熱量最高的，早上起來非常餓，很多朋友都會選擇吃上一個肉夾饃，尤其是現在一些小販，都會往肉夾饃裡面，加上很多肥肉，這樣咱們吃起來更香，但是會讓咱們更加劇發胖，但還有嘴饞的在經常吃，所以減肥期間，肉夾饃堅決不能碰的。

4、肉包子。

早上起來肚子餓，很多朋友都會買點肉包子吃，其實朋友們不知道，肉包子是常容易讓人發胖的一種麵食，肉包子的麵皮，再混上餡料裡面的豬油，吃進肚裡之後，全部會轉化成糖油混合物，而且肉包子的香味特別濃，咱們吃起來就停不住，很容易吃多，不過現在很多人還在經常吃吧。所以減肥期間，肉包子是不能吃的，嘴饞的可以吃點素包子。

5、油炸餅。

油炸餅的香味非常濃。吃起來也很好吃，但它也是讓人發胖的一種麵食，麵皮經過炸之後，吸過了很多油，吃到人肚子裡，很就容易發胖，而且經過炸之後的麵皮味道更香，咱們吃起來就容易停不下來，所以非常容易吃多吃過量，所以減肥期間，油炸餅咱們不要吃了，可以吃點蒸的捲餅之類的，味道也是非常好吃。

總結：

看完上面的文章，這次知道讓人長胖的5種麵食是啥了嗎？是不是很多朋友，現在還在經常吃呀？所以看完這篇文章後，在減肥的朋友，這上面的5種麵食，咱們以後儘量少吃，文章的乾貨很多，大家記得點贊收藏好，我是大廚江一舟，咱們下期見。

TAG: 麵食咱們肉包子蔥油餅很多