生活節奏的不斷變快，讓我們身體承受的壓力越來越大，於是身體裡的許多器官都有可能在壓力下出現問題。對我們人體來說，不僅每天吃下去的食物要被消化掉，身體的毒素也必須要被排出體外的。所以，身體裡的解毒器官每天也都是要不停地進行工作。

可是，由於現在人的飲食習慣和生活習慣都非常的不好，因此，肝臟也就很容易會出現問題。日常生活中，我們最常見到的就是脂肪肝。造成脂肪肝的原因大多都是因為熬夜、喝酒、不運動等這些傷身的行為。

當出現這種情況時，有些人總是很不以為意，覺得沒啥大事，過兩天自己就好了。可是正是因為這種疏忽，最後讓肝的功能進一步受損，結果造成了不可挽回的後果。其實，我們在最考試患上脂肪肝的時候，就一定要小心調理，尤其是飲食上一定要改變一下，這幾種食物，一定要多吃一些，讓你遠離肝病！

1、蒲公英。它是難得的養肝高手！中醫認為，蒲公英味苦、甘，性寒；歸肝、胃經；具有清熱解毒的作用；對養肝養胃都有非常好的藥效。所以，建議你最好可以每天都用它泡水喝，這樣對我們肝臟的養護是非常有效果的。

2、青椒。青椒裡面富含維生素C，不僅可以協助肝臟解毒排毒，還對幹細胞的保護非常有利。還有，如果你出現脂肪肝的問題，一定要多吃一些青椒，不管是涼拌還是炒制，都是非常不錯的選擇。

3、B族維生素。沒事的時候，家中常備一些B族維生素，對養肝護肝也是非常好的。如果你肝功能比較差的話，也可以多吃一點粗糧，因為粗糧裡面的B族維生素含量非常高，可以滿足養肝的需求。

4、玉米。對保護肝臟非常有利的卵磷脂一般都在玉米里的黃色小胚芽中，它對肝臟有很好的保護作用。一日三餐中，建議早上或者是中午的時候，可以吃一個煮玉米，不僅飽腹感比較強，還能對肝起到保護作用，何樂而不為呢！

5、大豆。它裡面也是含有豐富的卵磷脂，如豆漿、豆醬、豆豉含量會較多，不過豆腐中的含量不是很高。建議平時可以多喝點豆漿，或者是炒菜時多放點豆瓣醬，再這樣也可以起到很好的護肝作用。

6、紅酒。我們都知道，紅酒的酒精度數不是很高，大概只有12-20%，平常少飲用一些的話，可以幫助我們提高睡眠的質量。但是你不知道的是，少量飲用紅酒的話，還可以起到保護肝臟的作用。這是因為紅酒在發酵的過程中，會產生一種對肝有保護作用的物質，如果能堅持飲用的話，相信肝會越來越健康。但是也要記住，紅酒不可飲用過多，過多的紅酒可是會傷肝的。

除了要多吃這些食物，這些傷肝的壞習慣，最好也可以改一改！

1、不良飲食作息要改正。不吃早餐的毛病，最好還是不要堅持了，不然身體可能真的會經受不住這種傷害。

2、不要濫用藥物。生病的時候，總是會聽信別人的謠言，結果就會吃下去許多對疾病沒有什麼好處，反而可能更傷肝的藥物。所以，希望大家一定要在醫生的囑託下合理的用藥，千萬不能濫用。

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