立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。
獼猴桃又叫奇異果,是我們大家常吃的一種水果,有著果中之王的美稱,含有很多水分以及膳食纖維,可以清理體內毒素。獼猴桃還富含維生素,能夠生津止渴、解除燥熱。而且還含有很多微量元素、維生素,有著呵護肌膚,延緩衰老,排毒養顏的功能。
芹菜葉相信大家都有吃過,我們平時炒肉的時候也會在肉裡面放一點芹菜用來提味,芹菜的用途有很多,芹菜含的維生素的含量非常的高,可以起到提高細胞的活性,達到延緩衰老、減肥纖體的效果。
桂圓是一種很好的滋補食品,屬於溫性的食物,對我們廣大女性會有很大的幫助,可以很好的補血益氣,強心健脾,還可以起到很好的抑制女性的衰老,含有大量的鐵元素和葡萄糖,可以有效的補充身體內的鐵元素,並補氣,很好的美容,美膚的功效。對於緩解四肢冰涼和痛經也都有十分好的作用。
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