廣西玉林有一位陳奶奶今年103歲了，現在家裡已經是五代同堂了，陳奶奶的身體還是十分硬朗，走起路來腿腳靈活、兒孫繞膝，閒來無事在自家的院子裡，種種菜、種種花，洗衣服做飯也不在話下。在跟陳奶奶交談的過程中，完全看不出來，這已經是一個103歲的老人了，前段時間村裡組織中老年人體檢，醫生上門給陳奶奶做了全面的檢查，透過檢查後得知陳奶奶身體十分健康，尤其在心腦血管這方面，相當於60多歲的中老年人。

醫生看到這個檢查結果感到十分震驚、不禁感嘆，不愧是長壽老人，身體保養得真不錯，體內甘油三酯一旦升高，將會影響正常的血脂水平，甘油三酯的水平較高是引發血管疾病的因素之一，如果在生活中不注重飲食和生活習慣，極有可能使體內的甘油三酯過高，從而引發心腦血管疾病，這點陳奶奶做的特別好值得我們去學習。

長壽秘訣不是多運動，而是3件事

1、補充膽海脂酸

陳奶奶年輕的時候在當地一家服裝廠工作，當時家裡條件不好、孩子比較多，只能拼命地幹活掙錢，長期如此血脂水平出現了問題，身體因為營養不良而出現損傷，因此，陳奶奶在退休以後就特別注重飲食，很少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，都是吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充低脂肪的肉類，做到飲食清淡、膳食均衡。

除此之外，陳奶奶還會吃一些血管營養物，特別是膽海脂酸，這是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，迅速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂質物質變成顆粒物，隨著新陳代謝排除體外排出體外，從而清理堵塞，避免血管出現淤堵，誘發心腦血管疾病。

2、保持好心態

陳奶奶在村裡是出了名的老好人，而且心態方面十分開朗，還沒有見過陳奶奶生氣的時候，鄰居有了麻煩也會伸手幫助，由此可見，良好的心態是健康的因素之一，如果情緒總是處於不穩定的狀態，不僅會給血管造成較大壓力，還會使內分泌失調，影響身體各個器官的正常運轉。

3、曬太陽

自從退休以後，陳奶奶經常在家門口曬曬太陽，跟同村的老人一起聊聊天，曬太陽不僅可以促進骨骼的生長，還有利於舒緩心情、暖和身體，促進血液的迴圈，避免脂類物質在血管內沉積，持續性不保持在乾淨通暢的狀態。

總結下來，陳奶奶長壽秘訣並沒有大家想象的這麼神奇，只是普通的幾件小事貴在堅持，養成良好的飲食和生活習慣，血管能像陳奶奶一樣好，擁有健康長壽的人生。

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