雖然說現在已經進入秋天，秋天的習俗就是貼秋膘兒，但是對於愛美的女性朋友來說，任何季節都是減肥的季節，當然現在是一個以瘦為美的時代，如果我們的身材特別的好，穿上衣服也格外的好看，但是在平時減肥可要講究正確的方式方法這樣在減肥的同時不僅使身材更好，還能夠使我們的身體也更健康，今天小編給大家推薦一款非常不錯的減肥食材，如果將木耳和它一起炒的話，比香蕉還要潤腸，能夠幫助排出黑臭宿便，大肚腩也不見了，穿啥衣服都好看。

木耳加它一起炒，比香蕉還潤腸，經常吃緩解便秘，小肚腩也不見了如果我們將木耳和絲瓜放在一起炒的話，就能夠達到非常不錯的減肥減脂的效果，因為這兩種食材不僅都屬於低脂肪低熱量的食材，而且它的營養價值也是非常高的，首先絲瓜屬於粗纖維的食物，它含有豐富的蛋白質以及多種礦物質，經常吃絲瓜也能夠達到美容養顏的效果，同時也能夠幫助排出身體內的黑臭宿便，減少脂肪在身體內的堆積，同時木耳也是腸道的清潔工，也能夠起到潤肺潤腸的效果。

所以說將木耳和絲瓜放在一起炒的話，吃起來比香蕉還要潤腸通便呢，經常吃不僅能夠有效地預防，便秘的現象也能夠達到減肥減脂、美容養顏的效果。做法也是非常簡單的，我們先將木耳在涼開水當中泡發再泡發的時候可以適當地加上一點小蘇達和麵粉，這樣可以將木耳泡發的又大又好，而且也可以將木耳清洗得更加乾淨。然後我們將泡發好的木耳在清水當中沖洗乾淨之後，撕成小朵放在一邊備用。

絲瓜削去皮之後先放進淡鹽水當中浸泡5分鐘左右，然後撈出抽洗乾淨切成片放在一邊備用。鍋中放入適量的食用油，當油燒熱之後放入蒜末炒出香味，然後再放入木耳和絲瓜大火爆炒一隻，炒至絲瓜變色之後加入少許的白糖和食用鹽翻炒均勻就可以盛盤出鍋了。

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