美食君與很多吃貨朋友一樣，偶爾霸氣地吃一回自助餐，不用順著別人的口味，可以自由選擇愛吃的食物，還能一次性，無限量的吃吃吃。從幾十元一位到幾百元一位，價格不等。

每次去吃自助，美食君都選擇少吃一頓，把胃餓空了再胡吃海喝，盡所能吃回本，可結果卻適得其反，沒吃幾口就撐了。後來看了一位資深吃貨分享的秘訣，美食君瞬間覺得靈光乍現，感觸頗深！面對自助餐，胃口小不是原因，而是沒有找對方法，吃對順序。要想“餓著扶牆進，撐著扶牆出”，掌握好6個技巧，吃得健康還不虧本，妥妥把餐飲老闆氣哭~

1。就餐位置遠離取餐區有些懶癌吃貨自作聰明，舍遠求近，自以為佔據了最佳的地理位置，覺得取餐方便可以多拿多吃。然而，現實並沒有想象中的美好。取餐區附近人群熙熙攘攘，從不間斷，嘈雜的環境難免會影響到就餐心情。找個安靜的，與取餐區隔一段適當距離，吃完後走幾步再拿點食物，剛好給胃一個緩衝階段，消耗一部分卡路里，這樣還能多吃一點呢~2。吃自助時先吃點水果

可能有些人一上來就奔向肉食區，端著滿滿一坨肉，滿心歡喜地回到了座位上。這做法其實是錯誤的。找好座位取一盤開胃清腸的水果，一般水果在食用後的30分鐘開始分解，有利於為下面狂吃肉肉，海鮮等做準備，還能起到良好的消化作用！3。吃高成本的生鮮美食

預熱完水果，接下來就要吃點貴的，夠回成本。例如市面上價格較昂貴的海膽，三文魚，金槍魚等刺身拼盤啦，其次還有生蠔，螃蟹，大蝦等。但海鮮性涼，對於脾胃虛寒的小夥伴來說，要適可而止。而且千萬千萬不能配啤酒吃哦~4。無限量的食肉環節

作為一頓不吃肉，就像一天沒吃飯的美食君來說，太喜歡這個環節了！能大口吃肉時，切記要細嚼慢嚥，而且要多選少取，妥善搭配。肉食熱量比較高，一次性吃太多油膩的食物，容易吃壞肚子。邊上配上一碟醋，解膩又殺菌。5。主食也要多樣少吃

一大波美味的肉食吃得過癮，但免不了嘴裡留下一股油膩的肉味。這是不妨來點清新的蔬果沙拉，清清腸。接著挑選一些自己喜愛的主食，如意麵，小紅薯，小段玉米或一列湯羹，壽司，披薩等美味小吃，當然米飯和饅頭就省略吧，畢竟隨時隨地都能吃，飽腹感也極強！6。來點甜食結束自助

飯後甜點是一頓大餐中必不可少的。精緻的甜心小蛋糕，兩種口味的冰淇淋球，拿著小勺和朋友邊聊天邊慢慢品嚐，享受著自助餐帶來的最後的甜蜜與幸福感！當然，在文末美食君要給大家提一個最重要的建議：和朋友結伴吃自助時，最友善的就餐方式就是自己吃自己的。最忌諱的是自己想吃順便幫同伴也帶一些，看似好心，但是人家可不會領情，最後淪為“你拿的，你自己塞嘴裡”！這是，多麼痛的領悟！

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