導讀：便秘最怕“它”，平常多喝點，排出黑宿便，腰肢變細了，面板白皙。不知道大家有沒有發現，現在的人經常會出現便秘的狀況，我身邊的朋友就是這樣，經常因為便秘去看醫生。為什麼會出現便秘呢？因為現在人們的生活水平提高了，導致吃的食物比較精細，而且辛辣的食物比較多，導致腸胃的負擔比較大，消化不了，還有就是現在人工作壓力比較大，經常會出現暴飲暴食，吃飯沒有規律的情況，也是形成便秘的主要原因。很多人不在意便秘，認為沒有什麼危害，其實便秘的危害挺大的，便秘導致身體的垃圾不能排出體外，一直停留在體內，會讓身體出現肥胖、面板變差、口臭、無精打采等症狀，如果長期不調節，可能影響我們的身體健康。遇到便秘很多人會選擇吃香蕉，雖然有效果可是小姑很差，要想緩解便秘要多吃一些膳食纖維的食物、多鍛鍊身體、飲食有規律、早睡早起、多喝一些潤腸通便的水。那麼，今天小猴子為大家分享一道潤腸通便的水。

這道減肥水就是——檸檬膏，主要食材是檸檬。檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，檸檬所含的營養物質可以加速腸胃蠕動，促進消化，排出體內的毒素，起到減肥瘦身，排出黑宿便的功效，此外還能治療口臭，讓面板紅潤白皙，眼睛更加有神，具有很高的食用價值。將檸檬做成檸檬膏，做法簡單快手，放在玻璃罐中，平常舀一勺泡水喝，堅持喝，可以排宿便，治療便秘，讓你的腰肢細，面板白皙，口氣清新，下面將詳細的做法分享給大家。

【檸檬膏】食材：檸檬500克、冰糖600克、水適量、鹽少許。做法：1、將檸檬用清水沖洗一下，放在水中浸泡一會，加入適量的鹽，然後用手搓洗乾淨，將檸檬上面的蠟質去掉，檸檬清洗乾淨之後在鹽水中浸泡20分鐘。

2、將檸檬清洗乾淨之後，將表面的水分晾乾，用刀將檸檬切成片備用，籽無需挑選出來。

3、準備一個電飯鍋，將裡面的水分擦洗乾淨，然後將檸檬片平鋪在鍋中，然後在上面鋪上準備好的冰糖，這樣依次處理好。

4、開啟電飯煲的煲湯功能，將檸檬和冰糖徹底的融化，大概2小時左右，然後將其進入保溫功能，大概保溫8小時左右，然後冷卻即可，準備一個消毒過的瓶子，將其裝入其中即可，平常用開水沖服即可。

便秘的“剋星”找到了！不是香蕉，堅持喝，排出黑宿便口臭消失了。便秘不要怕，試試這道檸檬膏，做法簡單快手，早晚喝一杯，緩解便秘，助你瘦出小蠻腰。這裡是小猴子教你做菜，今天的這道檸檬膏的做法就為大家分享到這裡啦，喜歡的可以點贊、評論、關注、轉發，每天為大家分享不同的美食，下道美食見。

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