一提到高尿酸，很多人就會想到痛風。

其實不然，高尿酸除了會導致痛風以外，還會造成腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等一系列併發症。

據不完全統計，全國高尿酸患者，已經達到1。2億，並且，還以可怕的速度增長著，患病者也越來越年輕化。

那麼，如何判斷自身是否尿酸過高呢？

尿酸過高，身體會有3個變化，佔一個，當心腎衰竭“找上門來”

1、嚴重水腫

腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排洩機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。

長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展，就會出現全身嚴重水腫。

2、泡沫尿液

尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。

蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。

有資料顯示，超過十年的痛風患者，出現蛋白尿的機率為30%左右。

3、腰部絞痛

腰為腎之府，腎臟如果出現病變，腰部也會出現異常。

如腰部絞痛感，虛弱乏力，這可能是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。

尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。

如果發展到了晚期，可致腎小球濾過功能下降，出現腎功能不全。

高尿酸的預防和養護

一、飲食方面

1、多蔬果，少肉食

多吃花科類蔬菜：椰菜、椰菜花、芥藍、青花菜、球莖甘藍等；

多吃低糖分水果：如木瓜、柚子、櫻桃、雪蓮果、蘋果等；

少吃動物內臟：如肝、腎、肚、大腸等；

少吃海鮮類：如龍蝦、沙丁魚、扇貝、螃蟹等。

2、多喝水，少飲料

飲料中含有大量的果酸，果糖，在人體代謝的時候，會產生尿酸，使得血液中的尿酸濃度增加，會誘發急性痛風。

所以，日常應多喝水，因為尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。

另外，還可以在喝水的同時加入一些降尿酸的草藥，製成茶飲，每日飲用。

碩參根，是一種藥食兩用的小植物，是從歐洲引入國內，被藥典所收錄。

研究發現，碩參根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。

一方面，碩參根有效物質，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。

另一方面，用碩參根泡水，還有很好的利尿作用，可以促進尿酸的排洩，達到降尿酸的效果。

可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。

3、多節制，少暴食

預防高尿酸，飲食上要保證三餐規律，控制熱量攝入，遠離高嘌呤食物。

另外，要杜絕暴飲暴食的惡習。

這是因為，暴飲暴食帶來的直接後果就是自身尿酸升高，體重增加，產生肥胖。

而肥胖，是導致多種慢性疾病的主要因素，如高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖等等，並且肥胖還會抑制體內尿酸的分泌，進一步加重痛風。

二、行為方面

1、 常按隱白穴

位置：大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置。

作用：每天按摩5分鐘左右，可以加速身體血液迴圈，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。

2、有氧運動

慢跑、太極拳、廣播操、快步走等有氧運動專案，比較適合高尿酸者。

每天運動半小時以上，也可循序漸進，即每週運動4次，每次20分鐘左右，之後逐漸增加運動時間。

3、按揉豐隆穴

位置：小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指。

作用：豐隆穴，是常用治痰的要穴，其有化痰作用，是治療肥胖症的經典穴。

而這種化痰作用，正是治療痛風的原理所在，按摩該穴位具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風。

每日早晚各一次，每次按摩100下，兩腿都需要按摩。

三、生活方面

1、腳保暖

腳，是人的最末梢，小關節多，酸毒結晶就會聚集在這兒，導致腳部關節痛，尤其是大拇指關節。

如果腳部受涼，會使身體抵抗力下降，誘發多種疾病，包括心血管疾病。

所以日常生活中，一定注意腳部的保暖。

2、少憋尿

經常憋尿，會導致尿液滯留，損傷腎臟功能。

如果還伴有尿酸高，不及時排出尿液，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大腎衰竭風險。

3、定期檢

定期檢查，對預防痛風及其併發症非常重要。

尤其是40歲以上，或肥胖的男性，應該每兩年做一次體格檢查。

包括尿酸水平測定，以及早發現高尿酸血癥患者，防止向痛風、腎衰竭等方向發展。

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